Что мы знаем о здоровье?

Если вы хотя бы раз читали устав Всемирной организации здравоохранения, то, наверное, знаете, что здоровьем принято считать «состояние полного духовного, физического и социального благополучия». Очевидно, что здоровый человек – это не только человек без физических дефектов и болезней, но еще и гармоничная личность.

Что же мы можем сделать для того, чтобы поддержать в себе ощущение гармонии? Ученые из Америки Уоттлс и Пауэлл вывели двенадцать показателей, которые важны для ощущения человека здоровым. Эксперты уверены, что нарушение даже одного показателя может стать причиной болезни.

Показатель первый

Чтобы быть здоровым, надо обладать устойчивой системой взглядов на жизнь. Здоровый человек прекрасно знает, что мир несовершенен, но, несмотря на это, стремится прожить жизнь счастливо. Такие люди стараются установить теплые отношения с ближайшим окружением, они любят свою семью и заботятся о ней. Здоровый человек не будет вредить другим.

Показатель второй

Чтобы сохранить здоровье, надо уметь видеть позитив даже в неприятностях. У вас на работе грядет сокращение, и вы непременно попадете под него. Начните смотреть на проблему конструктивно. Пессимист скажет: «Я оказался самым плохим работником, поэтому меня сократили». Оптимист подумает: «Жизнь дает мне отличный шанс найти место получше!» И не надо думать, что так вы только успокаиваете себя. Вам действительно выпал шанс увидеть свою жизнь в ином свете. Не зря же говорят, что не бывает, все к лучшему!

Показатель третий

Удивительно, но для поддержания здоровья надо время от времени работать на пределе своих возможностей. На самом деле человек может успевать гораздо больше. Умение грамотно распределять собственные ресурсы поможет выйти победителем из любой схватки со временем.

Показатель четвертый

Без духовной жизни человек будет оставаться роботом. Конечно, никто не заставит вас ходить в музеи, но важно верить в то, что в мире есть нечто выше нас. Мы должны стремиться к познанию неизвестного.

Показатель пятый

Если вы умеете быстро адаптироваться к новым условиям жизни – это еще один плюс в копилку вашего здоровья. Сегодня события меняются слишком стремительно, поэтому не каждому дано моментально перестраиваться под новые правила. Но стоять на месте нельзя. Надо всегда идти вперед: учиться, совершенствоваться. Застревать на месте и обращаться к прошлому не стоит. Это прямой путь к депрессиям, болезням и несчастьям.

Показатель шестой

Этот показатель неразрывно связан с предыдущим. Человек, умеющий правильно реагировать на стресс и в кратчайшие сроки восстанавливаться, может прожить долгую и счастливую жизнь. Никому в этом мире еще не удалось избежать стрессовых ситуаций. Стресс поджидает нас везде: на работе, на отдыхе и даже дома, поэтому будет правильным научиться не избегать стресса, а справляться с ним быстро.

Большой ошибкой является следующее поведение человека. Вместо того чтобы найти причину стрессового фактора и устранить ее, человек решает перетерпеть ситуацию. Это в корне неверно, так как подрывает здоровье и способствует лишь дальнейшему усугублению ситуации.

Показатель седьмой

Здоровые люди умеют находить хорошее во всем. Задумайтесь, как давно вам приходилось разглядывать облака или смеяться над проделками животных? Слишком часто люди сетуют на то, что у них в жизни мало хорошего. Но на самом деле, прекрасное всегда рядом. Достаточно лишь обратить внимание на богатство нашей природы, и ощущение счастья и полноты жизни не заставят себя ждать!

Показатель восьмой

Если вам нравится заниматься физкультурой и спортом, вы здоровы! Причем даже обычная уборка по дому, которая приносит удовольствие, тоже сойдет за физические упражнения. Главное, вам должно нравиться дело, которым вы занимаетесь.

Как известно, здоровье человека зависит от его иммунитета, а какой может быть иммунитет у человека, проводящего дня напролет у экрана телевизора?

Ученые установили, что для поддержания жизненного тонуса достаточно проходить пешком 5 км в день. Но многие даже на это не способны. Вся их жизнь сосредоточена вокруг телевизора и компьютера. До работы люди добираются на машине, а, чтобы подняться до квартиры, всегда используют лифт.

Показатель девятый

Умение анализировать свои эмоции и чувства, а также доверять им, поможет прожить долгую жизнь. Несмотря на эту простую рекомендацию, большинство предпочитает заглушать внутренний голос. Отсюда появляются проблемы, связанные с алкоголизмом и употреблением наркотиков. Чтобы не разбираться в насущных проблемах, человек предпочитает заглушать их спиртным.

Показатель десятый

Соучастие в жизни других людей – залог вашего здоровья. Подумайте, что вы оставите после себя, какие чувства будут жить в сердцах близких людей? Если окружающие стремятся к общению с вами, значит, в вашей жизни все в порядке. Если же вы избегаете общения, новых знакомств, это явный признак нарушения вашего внутреннего здоровья.

Показатель одиннадцатый

Быть благородным и великодушным. Мы живем среди людей, поэтому, стремясь дать им что-то хорошее, можно ждать в ответ благодарности. Подобные взаимоотношения продлевают жизнь, приносят счастье.

Показатель двенадцатый

Здоровый человек должен обладать чувством юмора.