Плохой сон детей сокращает жизнь родителей

Научные исследования в области сна убедительно доказывают, что проблемы со сном у детей сказываются негативно на их развитии и росте. Но не давно ученые провели еще одно исследование, показавшее, что плохой сон малыша приводит к депрессивным расстройствам у взрослых.

В исследовании участвовало двести пятьдесят семей с малышами, имевшими проблемы со сном. Стоит заметить, что ученые проверили взрослых на предмет клинической депрессии и исключили их из выборки.

Всех участников разбили на две группы. Тем, кто оказался в первой группе, эксперты помогали исправлять проблемы со сном у ребенка. Участникам второй группы никакой профессиональной помощи не предлагалось.

Исследователи провели оценку психологического состояния взрослых через шесть недель и через полгода от начала эксперимента. Ученые изучали следующие факторы – это плохой сон, усталость взрослых, и выяснили, что те мамы и папы, которые не получали советов профессионалов по нормализации сна у детей, были подвергнуты депрессии в несколько раз большей, чем родители из другой группы. При этом изменения в равной степени коснулись родителей обоих полов. После того, как проблема со сном у малыша решалась положительно, депрессивное состояние у взрослых уменьшалось: на тридцать процентов у матерей и на двадцать у отцов.

Ученые призывают решать проблемы со сном у маленьких детей с помощью экспертов. Это позволит улучшить эмоциональное состояние взрослых, которые нередко отчаиваются, пытаясь помочь своим детям. Если посетить доктора не представляется возможным, взрослые могут посмотреть обучающие видеоролики Венди Холл. Специалист подробно рассказывает, как оказать помощь детям, страдающим расстройствами сна.

Стоит заметить, что ученые не остановились на достигнутом и провели уникальное исследование на тему: «Как влияет на здоровье совместный сон с супругом?» Эксперты сделали заключение, что сон в одной постели может привести к ухудшению состояния здоровья, если партнеры находятся в состоянии конфликта.

В эксперименте приняло участие сорок три супружеских пары. В процессе исследования ученые регулярно брали кровь на анализ у обоих партнеров. Они доказали, что ссоры и конфликты приводят к ухудшению совместного сна, что негативно сказывается на здоровье. Маркеры стресса увеличиваются на шесть процентов с каждым потерянным часом сна. Если же супруги в ссоре, то этот показатель возрастает до десяти процентов.

Качество сна для психического и физического здоровья человека велико, поэтому ученые считают, что людям следует внимательно относиться к продолжительности и качеству сна. Проблемы со сном у детей надо решать с помощью специалистов, а ссоры родителей – повод обратиться к психотерапевту.

Берегите свое здоровье!