Моя любимая ванна

Архимед Сиракузский был довольно умным человеком, ведь он открыл новый закон, приняв только одну ванну. Следовать примеру великого ученого и принимать ванны только для того, чтобы что-то открыть, не нужно. Ванна, принятая с умом, принесет пользу и телу, и душе.

Если вы находитесь в своей квартире, но никак не можете избавиться от ощущения тревожности, снять усталость и раздражение, идите в ванну. Один из самых лучших и экономных вариантов поправить пошатнувшееся душевное равновесие – это принять ванну.

Ванны обладают прекрасным оздоровительным и лечебным эффектом. Они укрепляют наш иммунитет и хороши не менее, чем косметические процедуры. После принятия ванны, кровообращение улучшается, поры расширяются, а кожа под воздействием подобных изменений, быстрее очищается от грязи и шлаков. Если принимать ванну с целебными травами, содействуя более лёгкому и быстрому проникновению через кожу активных веществ, вы заметите, как преобразится кожа, засияют здоровым блеском глаза, а ваше самочувствие подарит вам радость. Многие болезни остаются в воде, но, чтобы эффект от принятия ванны был положительным, соблюдайте известные правила.

Не следует ходить в ванну после еды. Выждите не менее двух часов после принятия пищи и оправляйтесь испытывать наслаждение от водных процедур. Помните, пища должна успеть перевариться, иначе вы рискуете вместо приятных минут в ванной комнате провести время в соседнем заведении.

Во время приема ванны нельзя погружать тело в горячую воду. Следите за тем, чтобы вода доходила до уровня груди. Нельзя просто лежать в ванне без движения. Когда принимаете ванну, делайте легкий массаж ног, ягодиц, растирайте кончики пальцев. Самостоятельно сделать массаж можно при помощи специальной щеточки с длинной ручкой. Массируйте участки тела, начиная от конечностей. Если на вашем теле есть места с огрубевшей кожей, потрите их пемзой. Особенно полезны ванны людям с избыточной массой тела.

Какие бывают ванны?

Известно несколько видов ванн. Горячие ванны (от 40 до 42 градусов по Цельсию) следует принимать короткий промежуток времени, так как длительное тепловое воздействие может нанести вред организму. Теплые (от 37 до 39 градусов по Цельсию) ванны оказывают расслабляющий эффект. Наиболее комфортная температура для принятия ванны – 34-36 градусов. В прохладной воде следует больше двигаться. Ванны с температурой от 25 до 32 градусов больше подходят для активных водных процедур. Холодные ванны, температура которых ниже 20 градусов по Цельсию, дают действенный эффект закаливания.

Для целебных ванн с добавлением трав и морской соли подойдут ванны нормальной температуры. Длительность приема такой ванны составляет двадцать минут. Если вы замерзли, то для согревания озябшего тела надо принять горячую ванну. Это поможет предотвратить простуду, но знайте, что находиться в такой ванне более десяти минут вредно.

В жару охладитесь в ванне с температурой воды 24-29°С. Вам потребуется десять минут, чтобы прийти в тонус и взбодриться.

Имейте в виду, что температура воды в ванне влияет на давление крови. Ванны с низкой температурой (ниже 35° C) повышают давление. Если температура воды находится в диапазоне от 35 до 40° C, давление понизится. Но горячие ванны, выше 40° C, приводят к повышению давления тоже. Об этом следует помнить всегда.