Как облегчить процесс родов?

Хотите узнать что нужно для того чтобы роды прошли не просто успешно, но и очень легко? Тогда давайте разбираться. Подготовку нужно начинать за несколько недель до радостного события и первое чем нужно заняться питание.

1 Придерживайтесь диеты

Конечно вам может показаться странным такое предложение, но не торопитесь. Всю беременность ваши родные и близкие закармливают вас вкусностями утверждая что это даёт силы ребёнку и вам нужно кушать за двоих, но это и есть огромное заблуждение. Кушать нужно полезные, витаминизированные продукты, которые дают вам кальций, железо и т. д.

Но переедать категорически запрещено! Например если ваш ребёнок будет крупным, нужно незадолго до родов ограничить себя в хлебобулочных и всяческих мучных изделиях. Ваши роды пройдут не так тяжело если ваш организм будет более очищенным. Помимо этого, откажитесь от потребление цитрусовых, жаренных и острых продуктов, также продуктов содержащих красители. Так как они могут спровоцировать аллергию.

2 Правильный выбор позиции во время родов

Об это обязательно подумайте заблаговременно. Посоветуйтесь с врачом, возможно, вам подойдут вертикальные роды или роды в воде. Сегодня существует немало нетрадиционных способов, и, возможно, вы сможете найти свой.

3 Гимнастика

Никто не заставляет вас каждое утро заниматься пробежками и мучить себя даже маленькими нагрузками. Займитесь гимнастикой для беременных или же просто начните больше двигаться. Также займитесь интимной гимнастикой Кегеля. Она не только поможет вам избежать разрывов во время родов, но и в дальнейшем поможет восстановить тонус интимных мышц.

4 Необходимо лечение промежности

Посоветуйтесь со своим врачом и если у вас присутствуют какие либо воспалительные процессы, проведите курс лечения препаратами не наносящими вреда малышу. Это не только вернёт эластичность тканям влагалища, но и частично уберёт болевые ощущения во время процесса.

5 Нанесения масла во влагалище

Поинтересуйтесь в аптеке специальным маслом, которое нужно наносить всё в ту же зону перед родами. Это смягчит все ткани.

6 Дыхательная гимнастика

Она поможет вам держать контроль над потугами и немного расслабиться. На правильных вдохах и выдохах вы сможете легче переносить болевые ощущения.

7 Позитивный настрой

Главное не начать паниковать раньше времени. За 2 недели до родов периодически происходят так называемые мнимые схватки, которые легко перепутать с настоящими, особенно женщинам для которых эти роды первые.

8 Во всём слушайтесь акушерку

Выполняя все её команды вы не только отвлечётесь от страданий себя любимой, но и вовремя и легко сможете разрешиться от бремени. Не паникуйте и постарайтесь расслабиться, ведь через это проходит практически каждая женщина и чаще всего не один раз.

Надеюсь эти рекомендации помогут вам и вы родите легко и успешно. Приятного материнства!