Популярные методы похудения

Борьба с лишним весом приняла поистине мировые масштабы, и методов и средств для этого используется масса. Но некоторые из них пользуются особой популярностью – ввиду своей простоты и эффективности.

Зеленый лидер — кофе

На данный момент лидером среди всех методов борьбы с лишним весом является зеленый кофе. Эффективность этого средства обусловлена повышенным содержанием в нем хлорогеновой кислоты, элемента, которого другие виды растений не имеют, а обжаренный кофе теряет из-за термообработки. Хотя вкус у зеленого кофе несколько непривычный и слегка отдает горечью, его полезные свойства «уравновешивают» этот недостаток. А польза от зеленого кофе ощутимая:

• обмен веществ улучшается
  тонус организма повышается
  ненужные жиры сжигаются
  аппетит надолго подавляется
  сахар в крови понижается
  умственная деятельность стимулируется

Номер два – ягоды годжи

Эти ягоды с Гималайских гор считались универсальным лекарством от всего, и от избыточного веса тоже. Вдобавок эти ягоды способствуют омоложению организма и продлевают жизнь.

Наилучший эффект от ягод получается, когда их заваривают с чаем с добавлением жожоба и цветков хризантемы красной. Также можно:

• посыпать ягодами утреннюю кашу
  добавлять в кефир, йогурт и прочие напитки
  добавлять в печенье и кексы
  кушать как самостоятельный продукт

Стоит помнить лишь о том, что суточная норма не должна превышать 30 г, а будущим и кормящим мамам они противопоказаны.

Имбирь не в пряник, а в чай

Этот корень тоже стал востребован, несмотря на необычный вкус и послевкусие после его употребления. Самое лучшее применение корня – чай из него. Надо натереть небольшое количество корня на мелкой терке, залить кипятком (в термосе), добавить кусочек лимона и час настоять. Затем добавить мед. Пить можно целый день, только по чуть-чуть.

Самый обычный кефир

Этот кисломолочный продукт – прекрасное средство для похудения. Его надо просто пить, лучше всего – вечером. Кефиром с яблоками и бананом (одним) можно заменить ужин, им можно запивать отварной или запеченный картофель, кашу. Можно пить кефир с подавленным чесноком (запаха не будет) и растительным маслом, можно добавлять в него корицу.

Просто вода

Это медленный, но самый верный метод похудения – просто пить воду. Но! Пить до еды и не раньше, чем через час (лучше два) после нее. Начните утро с чашки воды, и выпейте вечером, через два часа после ужина, в меру горячей воды. Результат вас обрадует.