Как ликвидировать целлюлит в короткие сроки? Самые действенные средства

Для того чтобы подготовиться к весенне-летнему периоду и выходу на пляж в любимых бикини, позаботьтесь уже сейчас о своей фигуре и избавьтесь от целлюлита. Не думайте, что для этого нужно лишь пару месяцев помазаться кремами. Чтобы получить быстрый и качественный эффект придётся очень хорошо над собой поработать.

В борьбе с целлюлитом есть три составляющие:

• диета;
  спорт;
  косметические средства.

Диета

В первую очередь необходимо очистить лимфу, так как именно сбои в лимфосистеме и приводят к этому неприятному явлению. Для этого включите в рацион питания очищающие продукты: просо, рис коричневый, хлопья пшеничные, овсяные, большое количество фруктов, овощей, свежевыжатые соки, вода минеральная.

Ни в коем случае не убирайте из рациона белки. Необходимые продукты — рыба, морепродукты, печень, яйца и сливочное масло.

Углеводы на вашем столе – это мюсли, орехи, фасоль, бобы, орехи, пшеница пророщенная.
Ежедневно используйте для приготовления пищи масло косточек винограда и оливковое масло.

Спорт

В то время как посредством диеты вы очистите лимфосистему, поддержите своё тело упражнениями, которые сделают фигуру более подтянутой и красивой.

Так как «места обитания» ненавистного целлюлита – это, в основном, ягодицы, бёдра, колени, живот, то и работать нужно именно над ними.

Для красивого живота

Ежедневно выполняйте наклоны по 20 раз во все стороны. Качание пресса – залог подтянутого животика. Упражнение начните от 20 раз, а далее увеличить до 100 раз.

Ягодицы, живот, бёдра

Благодаря приседаниям уже через три-четыре недели ягодицы станут более упругими, округлыми, бёдра подтянутся, целлюлит станет практически не заметен. Упражнение необходимо выполнять по 20 раз, постепенно увеличивая до 100 раз.

Подъём таза. Лёжа на полу согните ноги. Медленно поднимайте таз и задержитесь в таком положении. Повторите 20 раз. Количество подъёмов таза постепенно доведите до 50 раз.

Косметические средства

Для закрепления эффекта после диеты и упражнений используйте специальные скрабы, обёртывания и кремы, помогающие в борьбе с целлюлитом. Это могут быть не только магазинные или салонные средства. Существует ряд качественных рецептов медицины народной, которые прекрасно заменят дорогостоящие кремы и скрабы.

Скраб с корицей

Данный рецепт может стать чудесной альтернативой покупному средству для борьбы с целлюлитом.

В 50-70 грамм сахарного песка добавьте одну маленькую ложечку молотого имбиря и корицы. Перемешайте. Далее введите в смесь одну большую ложку масла (оливковое, персиковое, подсолнечное). Ещё раз хорошенько перемешайте. Используйте скраб три раза в неделю на проблемных участках: коленях, бёдрах, ягодицах. Кожа станет более упругой, ровной, подтянутой.