Как попасть в «Царство сновидений»

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, и от него напрямую зависит наше здоровье. И уровень интеллекта. Так что высыпаться необходимо.

Спать, спать, спать…

Так хочется спать! А не засыпается. То кровать скрипит, то мысли тяжелые одолевают, то спина болит. И никакого сна. А ведь от этих проблем легко избавиться.

Если скрипит кровать – смените ее или подремонтируйте. Может, там просто крепления расшатались. Если болит спина – дело в матрасе. Возможно, у него некачественный наполнитель или он просто старый.

Тогда вам следует купить матрас, и желательно ортопедический. Вот на чем не стоит экономить, так это на нем. Качественный матрас обеспечит здоровый сон и отдых позвоночнику.

Избавиться от тяжелых мыслей немного сложнее. Они все равно в голове крутиться будут. Но вы от них можете абстрагироваться. Только не считайте верблюдов и прочую живность – не поможет, скорее навредит. Ведь счет – в некотором роде работа, а у нас время отдыха – сон. Который пока не пришел.

Пусть крутящиеся мысли станут «музыкальным сопровождением». Пусть они крутятся сами по себе, а вы думайте о себе, любимой. О том, как прекрасно сидит на вас новый костюм, каким завистливым взглядом провожает вас экономист соседнего отдела, а ее начальник, наоборот, всегда выражает одобрение вашим внешним видом. А симпатичный молоденький программист при взгляде на вас краснеет и смущается.

Хорошо также строить планы. Но не предстоящей уборки или приема родственников, а более приятных событий:

• предстоящего отдыха
  поездки на природу
  внесения изменений в дизайн квартиры
  покупки шубки
  свидания или романтического ужина

Хорошее воображение постепенно «усыпит» накопленный за день (неделю, месяц…) негатив, и вы заснете. И вам приснятся красивые сны с вами в главной роли.

А нужен ли сон?

Еще и как! И не слушайте тех, кто утверждает обратное. Спать надо! И высыпаться при этом. Все рассуждения на тему того, что можно спать мало и прекрасно себя чувствовать полная чушь. Какое-то время так может казаться – не «быть», а именно «казаться».

Но расплата будет жестокой. Тот, кто не высыпается, теряет в первую очередь здоровье, а вместе с ним и красоту. Да и интеллект у не выспавшегося человека страдает. Будь он хоть «семи пядей во лбу», мозг, не получающий отдыха, со временем откажет. И время это наступит очень быстро.

Так зачем же терять свою красоту, здоровье и ум? Не лучше ли каждую ночь посещать «Царство сновидений» и получать от этого и удовольствие, и пользу?