Советы психолога недавно родившим женщинам

Чтобы быть лучшей мамой на свете, позаботьтесь о своем психическом здоровье. Мы предлагаем советы практических психологов, помогающих недавно родившей женщине адаптироваться к новой роли матери и новым условиям жизни.

Советы:

Исключите кофеин. Он не только провоцирует бессонницу, но и приводит к нервозности, раздражительности.

Все домашние дела передайте близким родственникам. Они же хотят малышу счастья? А здоровая и выспавшаяся мама – лучший подарок для новорожденного.

Избегайте людей, которые вызывают негативные эмоции. Если приходится общаться с индивидами, заставляющими молодую маму чувствовать себя неумелой и беспомощной, изолируйтесь, хотя бы мысленно, от них.

Никогда не сравнивайте себя с другими семьями и матерями. Вам неизвестно, что творится за стенами дома, который внешне кажется идеальным.

Не стоит думать, что в ваших силах контролировать все, что происходит с ребенком и с вами.

Не ищите совета у людей некомпетентных, иначе будете разрываться между противоречивыми рекомендациями.

Не впадайте в панику, увидев собственный вес на весах. Помните, только нормальное состояние психики будет способствовать сбросу лишних килограммов.

Как вести себя женщине, родившей ребенка:

Питайтесь правильно и полноценно. Пейте больше жидкости. Так, вы создадите условия для нормального функционирования нервной системы и всего организма.

Не спешите. Не пытайтесь переделать все домашние дела. Обратитесь за помощью к близким, а все свободное время посвящайте налаживанию контакта с малышом.

Больше общайтесь с позитивными людьми. Из своего окружения выберите тех, кто способен рассмешить, с кем легко и приятно. С остальными общение сократите до минимума.

Важно понимать, что состояние родившей женщины отличается от ее нормального состояния. Это непростой период, который, как и все в нашем мире, рано или поздно заканчивается. С появлением малыша жизнь женщины претерпевает изменения. Большинство увлечений, ранее доступных, придется отложить на потом, когда ребенок немного подрастет.

Прекратите контролировать все и вся. Проще принять, что наша жизнь – вещь непредсказуемая.

Если в вашей семье появился малыш, приложите все усилия, чтобы его мама чувствовала себя счастливой. Спустя некоторое время увидите, какие метаморфозы произойдут в вашей семье.

Пользуйтесь одним или двумя источниками информации по уходу за малышом. Верьте в здравый смысл. Позволяйте себе маленькие радости: спать днем вместе с ребенком, гулять, делать массаж. Одним словом, пользуйтесь моментом и получайте удовольствие от жизни, ведь это время так быстро проходит!