Красивое тело – результат качественного ухода

Каждая женщина должна знать, что залогом красивого тела есть качественный уход за ним, и одного, пусть и очень эффективного средства, например, такого как кокосовый лосьон для тела, будет всё равно мало. Уход должен заключаться в комплексе процедур: питание, упражнения, очищение, пилинг, увлажнение.

Питание

Правильное питание – это, в первую очередь, не просто ограничение в приёмах пищи или употребление исключительно овощей и кефирчиков. Правильное питание должно быть сбалансированным и содержать углеводы, белки и жиры. Обязательное условие здорового питания – большое количество воды: от двух литров в день, причём соки и чаи не входят в это количество. Чистая вода – лучший помощник по выводу токсинов, улучшению обмена веществ.

Фрукты в рационе здорового питания просто обязательны. Их можно употреблять в неограниченном количестве через два часа после приёма основой пищи.

Перед первым завтраком выпейте как минимум стакан воды за полчаса до приёма пищи. Так в организме запускаются все процессы.

Идеальный завтрак – это небольшое количество каши и одно яйцо. Также запить его можно фрешем из грейпфрута.

Обед должен состоять из мяса нежирного и овощного салата. А на ужин приготовьте салат и морскую рыбу жирную. Благодаря таким правилам все необходимые для нормального функционирования вещества и микроэлементы ваш организм получит.

Упражнения

Без физической нагрузки красивого тела вам не видать. Женщины, зачастую, отговариваются от этого пункта, намекая на высокую стоимость абонементов в тренажёрный зал или на всевозможные занятия. Дорогие дамы, за своей фигурой можно успешно следить и в домашних условиях! Необходимо путём проб и ошибок подобрать упражнения и регулярно их выполнять: не менее трёх раз в неделю. Задействуйте все группы мышц, но особое внимание уделяйте проблемным местам: животу, бёдрам.

Косметические средства

Кожа вашего тела должна получать постоянный уход, как и кожа лица. Поэтому не обделяйте её вниманием: через день применяйте гели, пилинги или скрабы для очистки и отшелушивания, лосьоны, масла, молочко для увлажнения и питания.

Если ко всему комплексу подключить маски и обёртывания – эффект будет виден ещё быстрее. Для борьбы с целлюлитом применяйте контрастный душ, обёртывание с чёрной глиной, мёдом и корицей.
Весь комплекс по уходу за телом обеспечит уже через месяц стройную, подтянутую фигуру.