Как бьется наше сердце?

Сколько ударов в минуту совершает наше сердце? Почему у дочки сердце бьется быстрее, а у вашей пожилой мамы сердечные удары не так ритмичны, как у вас?

Следует знать, что за здоровую частоту ударов принято считать пульс 60-80 ударов в минуту при нахождении человека в уравновешенном состоянии. Утром пульс замедляется, а в вечерние часы он может немного превышать норму. Кроме того, показания тонометра разнятся у мужчин и женщин, они  зависят от возраста, хронических заболеваний человека и даже от погоды за окном.

Некоторые молодые мамы могут испугаться, нащупав у грудничка пульс. Важно знать, что у ребенка до года нормой считается пульс до ста сорока ударов в минуту. С возрастом частота сердечных сокращений падает, сердце человека растет и ему не требуется так часто выталкивать кровь в кровеносную систему. У подростков нормальным можно считать пульс 85-90 ударов в минуту. В среднем у взрослого человека пульс составляет около 70 ударов сердца в минуту. У пожилых людей сила сердечных сокращений меньше, реже и пульс – около 62-67 ударов в минуту.

Существуют формулы, согласно которым можно узнать предел верхней границы. Отнимаем от ста восьмидесяти возраст человека и определяем максимальный пульс в состоянии покоя.

Как измерить пульс?

Два пальца правой руки (указательный и средний) прикладываем на запястье левой руки в районе лучевой артерии. Считаем, сколько ударов совершает сердце за десять или пятнадцать секунд, и умножаем соответственно на шесть или на четыре. Кроме того, следует обращать внимание на ритмичность пульса. Для этого надо замерять пульс на протяжении минуты. Если пульс затихает или временные интервалы между ударами не равномерны, срочно обратитесь к доктору. Это может быть первый звоночек серьезного заболевания.

Почему изменяется частота пульса?

При проведении измерений важно знать, что после ужина или после приема теплой ванны пульс немного учащается. Ночью или после пробуждения у человека пульс находится на минимальной границе нормы. Изменение положения тела также приводит к учащению пульса. Садимся – пульс увеличивается на пять ударов в минуту. Встаем – на десять, двенадцать.

Нормальная частота пульса при нагрузке

Безусловно, при любой нагрузке на организм наше сердце усиливает питание тканей, которые нуждаются в кислороде. Оно чаще и мощней качает кровь, что приводит к росту пульса. Хотите узнать, все ли в порядке с вашей физподготовкой? Поднимитесь на 5-й этаж. Если частота пульса составит чуть более ста ударов в минуту, значит, вы находитесь в отличной форме. Частота пульса свыше ста тридцати – ваша физическая форма оставляет желать лучшего. Помните, что предельно допустимая нагрузка на сердце не должна вызывать частоту пульса свыше ста восьмидесяти ударов в минуту. Кроме того, после нагрузки пульс должен вернуться в норму через четыре минуты.

Когда следует бить тревогу?

Если в состоянии покоя:

— наблюдается частота ударов около ста сокращений в минуту (тахикардия)

— вы отметили, что сердце стучит реже пятидесяти ударов в минуту (брадикардия)

— вы чувствуете слабый, неритмичный пульс (аритмия)