Методы снижения высокого пульса

Определить частоту пульса помогает тонометр, но при желании вы можете провести измерения без этого прибора. Приложите указательный палец к запястью или сгибу локтя. В этом месте хорошо прощупывается пульс. Подсчитайте количество сердечных сокращений за 10 секунд и умножьте на 6. В норме частота пульса должна составлять 66 ударов в минуту.

Проблемы с пульсом бывают разные, но все они сводятся либо к учащению/снижению пульса, либо к нарушению его ритма. Кроме того, пульс может быть нитевидным или глухим. Важно научится выявлять проблемы самостоятельно, так как своевременно принятые меры могут спасти жизнь. Если же не рассматривать угрожающие жизни состояния, то даже определение приступа брадикардии или тахикардии поможет улучшить состояние, восстановить работоспособность в короткие сроки.

Следует заметить, что в последнее время у людей чаще встречается учащение пульса – тахикардия. Для купирования приступа следует запастись такими травами, как пустырник, валериана, календула, душица, шиповник, мята, боярышник, и лекарствами – анаприлин, афобазол, беталок, глицин.

Конечно, если вы отмечаете у себя частое и беспричинное повышение пульса, стоит обратиться к доктору, для установления истиной причины недуга. Учащение пульса может быть связано с проблемами в сердечно-сосудистой системе. Кроме того, к тахикардии приводят гормональные нарушения. Следом за ними идет психосоматика.

У жителей больших городов и мегаполисов, где экология оставляет желать лучшего, экзогенные изменения отмечаются чаще. Врачи подтверждают, что тахикардия значительно помолодела за последнее время. Если в середине прошлого века тахикардию диагностировали у людей с лишним весом или у пожилых граждан, то сегодня учащенный пульс бывает даже у совсем юных – двадцатилетних молодых людей.

Попробуйте найти вероятные причины развития тахикардии. Наверняка, вы обнаружите несколько причин, из-за которых ваш мотор начал работать в два раза быстрее. Если вы человек 35-40 лет, не надо ссылаться на возраст. Важно найти причину и ликвидировать ее. Чаще всего у молодых людей пульс учащается из-за стресса. Но не всегда мы переживаем и нервничаем из-за возмущения и злости. Сердце может биться чаще, ели человек постоянно находится на взводе.

Эмоциональная устойчивость очень важна, но в наше непростое время быть индифферентным к окружающей действительности получается далеко не всегда. Попробуйте прибегнуть к лекарственным препаратам – афобазолу, глицину, валерьяне. Вполне вероятно, что через несколько дней ваше состояние нормализуется.

Второй причиной тахикардии следует назвать хроническую усталость. Чтобы следовать требованиям, которые выдвигает современное общество, людям приходится соответствовать его духу и ритму, всегда быть безупречными, а для этого требуется много душевных и физических сил. Человек тратит все свободное время на обучение или на работу, а порой и на то и на другое сразу. Кроме того, внимания требуют дом и семья, а это тоже немало сил. В итоге мы вынуждены сокращать время сна, что провоцирует приступы тахикардии. Может быть, в вашей жизни все иначе, вы имеете много свободного времени, но вместо реального, живого общения предпочитаете виртуальные игры или созерцание чужих фотографий в социальных сетях. А может быть вы любите «зависать» на форумах, где ведутся жаркие споры? Одним словом, подобное времяпровождение становится одной из причин сбоя биологических ритмов. На сон времени опять не хватает, поэтому до тех пор, пока вы не пересмотрите режим дня, тахикардия не покинет вас.

Методов избавления от стресса, а соответственно от тахикардии, может быть много, но все они сводятся к нормализации рабочего времени и отдыха. Научитесь правильно расставлять приоритеты, тогда не заметите, как пульс станет нормальным. Полезно проводить пару часов в день на свежем воздухе, больше ходить пешком. Также важно уметь переключаться, полезно менять виды деятельности: умственный труд – на физический и наоборот.

С возрастом дает о себе знать привычка есть рафинированные продукты. Пересмотрите рацион, наверняка, вы злоупотребляете сладкой и жирной пищей. Если ваше питание состоит по большому счету из продуктов с полинасыщенными жирными кислотами, отвечающими за формирование холестерина, то вы прямиком идете к инсультам и инфарктам. Ведь, холестерин образует на поверхности сосудов бляшки, что приводит к сужению русла кровеносных сосудов, ухудшению питания сердечной мышцы кровью. Сердцу приходится усиленно качать кровь, чтобы обеспечить органы питательными веществами.

Внесите поправки в пищевой рацион. Кушайте больше белковой пищи – это нежирные сорта мяса, и птицы, морепродукты. Положительную роль играют и медленные углеводы — овсяная крупа, гречка, а также корнеплоды, за исключением картофеля. Ешьте фрукты, кроме хурмы, бананов, винограда.

Продукты, обогащенные калием, помогают снижать высокий пульс, связанный с погрешностями в питании. Непременно сдайте анализ крови, чтобы убедиться, что показатели холестерина не добрались до угрожающих значений. Никогда не помешает оценка состояния здоровья профессионалами.

Если вы рассчитываете только на лекарства, вам понадобятся бета-блокаторы. Эти медикаменты оказывают влияние на конкретные участки симпатической нервной системы, убирая негативное влияние адреналина на мышцы сердца. Препараты данной группы способствуют расслаблению кровеносных сосудов, что влияет на сокращение сердечного ритма. Врач порекомендует вам такие лекарства, как беталок, конкор, анаприлин.

Если вы верите в силу народной медицины, пользуйтесь проверенными средствами: это настой шиповника, мята, душица, календула, боярышник. Прекрасный эффект дает липовый мед. Столовую ложку меда разводят в стакане теплой воды и принимают перед сном.

Следите за ритмом сердца и берегите свое здоровье!