Здоровое сердце: это важно знать всем!

Сердце – важнейший орган в организме человека. Благодаря неустанному мотору, кровь циркулирует по нашему телу, а мы живем на свете. Чтобы жизнь длилась долго, важно иметь здоровое сердце. В этой статье мы расскажем о том, что помогает укрепить сердечную мышцу, а что сказывается на здоровье сердца отрицательно.

Оксихолестерин

Как известно, холестерин негативно влияет на работу сердца.  Жироподобное вещество нарушает снабжение жизненно важного органа кислородом. Во многие продукты питания входят трансжиры, которые несут смертельную угрозу для человека. Как известно, всем привычный маргарин – это убийца сердечной мышцы.

Но наиболее губительное воздействие на человека оказывает окисленный холестерин или оксихолестерин. К сожалению, именно трансжиры и оксихолестерин сегодня активно применяются при производстве продуктов питания. Промышленность обойтись без них не может. Именно эти вещества придают продуктам красивый вид и заманчивый вкус.

Если вы покупаете сухое молоко, то должны знать, что оксихолестерин есть также и в яичных желтках. Все, что включает яичный порошок – убивает наше сердце. Очень много оксихолестерина в жареных продуктах питания: птице и мясе, причем оксихолестерин не просто плохое вещество, отравляющее организм. Оно способно нанести вред даже на уровне генов. Стоит заметить, что некоторые люди принимают  лекарства, способствующие снижению уровня холестерина. Эти препараты, конечно, могут снизить холестерин, но они совершенно бессильны перед оксихолестерином. Чтобы вывести из организма оксихолестерин, надо употреблять антиоксиданты – фрукты и овощи, а также орехи. Помните, что натуральные продукты, имеющие яркую окраску, — настоящее спасение для сердца.

Вредные привычки

Мы не станем вспоминать, действительно, вредные привычки (алкоголь и курение), а поговорим немного о другом. Казалось бы, что вредного для сердца в просмотре телепередач? На самом деле, длительный просмотр телевизора замедляет обменные процессы, в нижних конечностях нарушается кровообращение, растет уровень глюкозы в крови. Это приводит к формированию тромбов, а, следовательно, напрямую угрожает жизни.

Храп

Многие уверены, что храп – явление безобидное. Единственный минус – храп мешает спать. Но храп свидетельствует о том, что в организме есть проблемы. Как известно, при храпе происходит кратковременная остановка дыхания, что приводит к повышению давления и нарушениям в работе сердца.

Проблемы с зубами

Если чистить зубы два раза в день, можно продлить период здоровой жизни на десять лет! Халатное отношение к гигиене полости рта вызывает кровоточивость десен. Во рту постоянно присутствуют бактерии, которые через открытые капилляры проникают в кровоток и становятся причиной формирования тромбов.

Чревоугодие

Банальное переедание заставляет наше сердце работать с повышенной нагрузкой. Можно встретить такое понятие, как «застольный инфаркт». Этот термин означает, что высокие нагрузки на сердце при чрезмерном употреблении пищи, могут привести к остановке сердца. По статистике, эта неприятность чаще случается с мужчинами средних лет.

Спорт и физические нагрузки

Безусловно, физкультура влияет на наше здоровье положительно, но чрезмерные нагрузки могут привести к непоправимым последствиям. Некоторые спортсмены любят после тренировки посещать сауну. Это еще больше нагружает сердечно-сосудистую систему и приводит к ее изнашиванию.

Неправильное питание

Ежедневный рацион любого человека должен включать свежие овощи и фрукты. В этой группе продуктов много пектинов и клетчатки, что позволяет сосудам самоочищаться.

Вывод можно сделать следующий: для поддержания здоровья собственного сердца много не надо. Достаточно одного желания и привычки вести правильный образ жизни!