Болят ступни ног: что делать и как лечить?

Часто люди сталкиваются с этой проблемой, которая усложняет жизнь, ухудшает настроение и, в некоторых случаях, самооценку. Боль в ступнях ног также влияет на работоспособность и общий жизненный тонус.

Причины боли в ступнях ног

• Модная современная обувь – одна из причин. Высокий каблук (порой экстремальной величины), неудобные подъёмы, узкий носок, слишком узкие модели обуви. Всё это может привести к деформации ступни, что естественно, влечёт за собой боль.

• Чрезмерные нагрузки. Если вы сильно нагружаете ноги, могут возникнуть болезненные ощущения, поэтому не стоит переусердствовать. К этому можно добавить и излишний вес, который будет негативно влиять не только на весь организм, но и на ступни.

• Возрастные изменения в связках и костной ткани стопы. Если не принимать меры – это может привести не только к постоянным болям, но и к более сложным нарушениям функционирования стопы. Занимайтесь спортом!

• Растяжение соединительной ткани стопы. Заболевание характеризуется болью в пятке. Если отсутствует лечение, это чревато деформацией пятки и стопы.

• Травмы различной давности. Даже если вы уже и забыли, что однажды перенесли травму на ноге, рано или поздно она даст знать о себе.

• Плоскостопие травматическое приобретённое способствует деформации ступни, которая влияет на походку и вызывает жжение и боль в ступне.

Что делать?

На ранних стадиях лечению поддаётся большой процент болезней, поэтому, лишь почувствовав дискомфорт, сразу обратитесь к специалисту, который даст более точную программу лечения.

Самостоятельно вы тоже можете помочь лечению. Народные методы

• Нормализируйте питание. Если у вас болят ступни ног, а вы не знаете, что делать, начните с нормализации рациона питания: обогащения витаминами. Поэтому стоит «присесть» на фрукты и овощи. Кисломолочные продукты, которые щедро одарят организм кальцием, необходимым в это время как никогда ранее.

• Если у вас постоянные боли в ступнях, необходимо обеспечить отток крови от них. Это можно сделать в положении «лёжа», путём поднятия ног на высоту на 30-40 сантиметров от кровати или пола.

• Хорошо при болезненных ощущениях делать ванночки для ног, с применением всевозможных эфирных масел. Такие процедуры снимают усталость, отёчность, расслабляют. Есть одно условие: после тёплых ванночек ноги стоит охладить. В летний период будет полезно прикладывать к ступням пакетики со льдом. Это также избавит от отёка и усталости.

• Если болят ступни ног очень сильно, поможет снять боль массаж ног с использованием кремов и эфирных масел.

Интересно: Греемся в морозы красиво