Как стать мягче и убрать агрессию?

Большинство разногласий в семье случается вовсе не по причине охлаждения отношений, а из-за внешних причин. Как часто нас расстраивают на работе, грубят в автобусе, хамят в очередях – все это становится причиной недовольства, которое мы приносим домой.

Вот только в семье мы ищем другие причины: не помыта посуда, слишком много денег тратится на ненужные вещи, дети не помогают по хозяйству. Одним словом, поводов для конфликта с домашними много – было бы желание их найти.

Несмотря на кажущуюся безобидность семейных ссор, со временем они истощают нас. Но как быть с накопившейся усталостью и агрессией, которую мы направляем в семью?

Психологи готовы дать множество рекомендаций, как справиться с агрессией, причем одним из эффективнейших способов считается «рычание». Да-да, не смейтесь, именно тигриный рык способен восстановить утраченную гармонию. Представим, что вы пришли с работы, ваше настроение на нуле. Не дожидайтесь, пока кто-то из домашних даст вам повод для выплеска агрессии. Просто подойдите к зеркалу и издайте звериный рык!  Конечно, чтобы не напугать никого, лучше делать это в отсутствие домочадцев. Стоит заметить, что вибрации, которые происходят при таком рычании, положительно сказываются на состоянии здоровья.

Безусловно, такой действенный метод по этическим причинам подойдет не всем. Тогда агрессию лучше выплеснуть на неодушевленные предметы: столы, шкафы и другую мебель. Некоторым бывает достаточно поколотить пятками по двери. Это снимает напряжение и в некоторых случаях помогает тренировке мышц. Не хотите стучать по двери, берите подушку и устройте бой. Отличным способом выплеснуть напряжение может стать обычная выбивалка. В состоянии нервного напряжения хорошо получается выбивать подушки и половички.

Стоит заметить, что сегодня еще одним способом избавления от лишней агрессивности являются онлайн-игры. Причем максимальный эффект  наблюдается при играх в убийство монстров. Только не стоит злоупотреблять – вы легко можете впасть в зависимость от подобных развлечений. Поэтому избавляйтесь от агрессии старыми способами – рычите и деритесь подушками. Главное не несите агрессию в семью. Помните, что осадок от ссоры может стать камнем преткновения.