Вас обидели? Как быть?

К сожалению, эмоции человека очень часто наносят вред его жизни. Сложно сдерживать гнев и обиду, но если этого не делать, последствия могут быть плачевными.

Как часто близкие люди в пылу обид теряют друг друга. Она не смогла понять, что он хочет, а он не потрудился объяснить, в чем дело. Чувство взаимной обиды растет со скоростью света.

Обида – одно из ярких и довольно сильных чувств. Если человек не умеет сдерживать обиду, это в первую очередь бьет по нему самому. Обида – разрушает душу, и отравляет жизнь человека, который испытывает это чувство.

Надо сказать, что чувство обиды является защитной реакцией организма. Мы реагируем так на ситуации, исправить которые не в состоянии (по нашему мнению). Но это только кажется. Конечно, если вас обидели, это сильно задевает, вы находитесь в состоянии психологического напряжения. Вы стараетесь избегать обидчика, в ответ на его замечания молчите, либо, наоборот, огрызаетесь. Изменить ситуацию можно, главное, понять, что обида находится внутри вас.

Как избавиться от обиды?

Если рассматривать ситуацию, которая привела в тупиковое состояние, то становится очевидным: для вас это событие катастрофа, а для вашего обидчика – мелочь. И происходит это потому, что для человека, нанесшего вам психологическую травму вы ничего не значите. Согласитесь, в наше время внимательное и чуткое отношение к окружающим – большая редкость. Зачастую люди используют чувство обиды в качестве защитной реакции. Правда, подобная манера поведения не всегда спасает, даже наоборот, она может погубить. Помните, как в детстве плаксам кричали вслед: «на обиженных воду возят».

Чтобы избавиться от обиды, важно осознать, что это чувство истощает вас, подрывает нервную систему. Здесь берут начало комплексы, зарождается депрессия, что в итоге ухудшает состояние вашего здоровья. Обида — это кинжал, об который вы раните свою душу. Научитесь  бороться с монстром, только прочитайте нижеприведенные инструкции:

1. Осознаем

Как сказал Пьер Буаст, обиды надо писать на песке, а добрые дела вытачивать на камне. Безусловно, подобный подход не только избавит от отрицательных эмоций, но и спасет от психосоматики. Поэтому осознаем то, что чувству обиды удалось закрасться в нашу душу.

2. Описываем

Анализируем и достаем изнутри свое чувство обиды. Желательно записать все на бумаге, а потом разорвать листок.

3. Становимся на место обидчика

Очень полезно поменяться местами с обидчиком. Попытайтесь понять, почему человек накричал на вас. Разложите по полочкам всю ситуацию. Постарайтесь найти ответы на вопросы: почему с вами поступили именно так, может быть вы сами спровоцировали ситуацию, когда обидчик поступил именно так, а не иначе.

4. Отпускаем

Даем выход чувству обиды. Чтобы избавиться от неприятного чувства, важно мысленно проститься с эмоцией. И еще, заметьте, что прощение и прощание – слова с общим корнем.

5. Анализируем

В большинстве случаев, анализ ситуации помогает понять, что зачастую причиной вашей обиды могло стать обыкновенное хамство. Невоспитанные люди могут, не задумываясь, обозвать вас. Не позволяйте им перекраивать вашу самооценку.

Намного сложнее справиться с обидой, нанесенной близким и родным человеком. В данном случае, будет лучше озвучить свои чувства и объяснить, что вам нанесли травму. Признайтесь, что вам плохо, и увидите, как любимый пойдет вам навстречу.

Аутотренинг помогает справиться с эмоциями, стать сильной личностью, а избавление от негативных эмоций делает человека счастливым!