Как быстро избавиться от плохого настроения?

Вы все время срываетесь, язвите. Это признак плохого настроения. Вы сами себе омрачаете жизнь, портите жизнь окружающим. Но, если вы еще задаете себе вопрос: «Можно ли за пять минут избавиться от плохого настроения?», значит, не все потеряно.

Есть элементарные вещи, выполняя которые, вы быстро измените полюс своего настроения.

Простое правило, позволяющее вернуть улыбку на ваше лицо – это надеть ее на ваше лицо. Пусть сначала улыбка будет не искренней, но мышцы лица вспомнят ощущение удовольствия, и улыбка станет натуральной.

Точечный массаж

Потратьте немного времени на изучение основ точечного массажа. Нажимая не некоторые точки на своем теле, вы уберете плохие мысли из своей головы. Один сеанс точечной терапии позволит уйти от плохих эмоций буквально за пять минут.

Вкусная еда

Чтобы повеселеть, надо что-то съесть. Постарайтесь, чтобы под рукой оказалась здоровая пища. Салатик с яблоком и морковью отлично поднимает настроение. Когда человек испытывает стресс, ему не хочется кушать. Заставьте себя поесть. Вы ощутите радость мгновенно.

Исключительной едой, помогающей поднимать настроение, являются все продукты, включающие магний. Только не балуйтесь шоколадом.

Приятные ароматы

Аромат апельсина или лаванды снимет напряжение и улучшит настроение. Австрийские ученые провели не один эксперимент и доказали, что ароматерапия оказывает огромное влияние на самочувствие человека. Так, исследователи поместили в зал ожидания перед кабинетом стоматолога аромалампы с запахом апельсина и лаванды. В ходе опроса выяснилось, что чувство тревожности у пациентов стоматолога снизилось в несколько раз. Можно опробовать на себе действие успокаивающих масел. Используйте тот аромат, который не вызывает у вас беспокойства.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе – самое дешевое и очень действенное средство, улучшающее даже самое плохое настроение. Выйти из плохого настроения за пять минут – нет ничего проще. Просто выйдите на свежий воздух!

Поговорите с собой

Учитесь разговаривать с самим собой. Только беседа должна быть позитивной. Самовнушение дает неплохие результаты, ведь порой в нашей голове звучит голос, вынуждающий нас испытывать чувство стыда и вины. Если вы расстроены, поговорите с собой, словно с маленьким ребенком. Это действенное средство, чтобы за пять минут избавиться от плохого настроения.