Массаж спины: тонкости

Наша жизнь сегодня большей частью проходит за столом – мы сидим за монитором, за калькулятором, за учебниками и прочим. И спина начинает болеть. Физические нагрузки не всегда помогут, зато поможет массаж.

Действие массажа

Самое главное предназначение массажа – исцеление. От боли, от спазмов, от болезней. И просто для общего оздоровления. А при массаже спины идет прямое действие на позвоночник, позволяя улучшить кровоток и восстановить правильную осанку. Когда человеку назначают лечебный массаж спины, его избавляют от перенапряжения мышц, вызывающего боль и дискомфорт.

Техника массажа спины

Сегодня наилучшей признана техника массажа спины, включающая в себя пятиминутное предварительное массирование спины в целом, а затем массирование ее частей:

• области шейного «воротника»
  области нижнего грудного отдела
  области поясницы

Предварительный массаж выполняется легкими поглаживающими движениями, когда по спине проводят ладонями вдоль, затем поперек. После поглаживаний переходят к выжиманиям, избегая при этом давления на выступающие части позвонков. После этих движений пациента следует растереть, после чего он почувствует тепло, то есть спина будет хорошо разогрета и готова к остальному, более «прицельному» массажу.

Чем массаж спины полезен

Поскольку массаж известен столько, сколько помнят себя люди, его польза для всех неоспорима. Ведь, умело проведенный, он способен не только от физической боли избавить, но и снять эмоциональное перенапряжение.
А происходит такое потому, что при массаже снимаются мышечные спазмы и восстанавливается кровоток. Это позволяет донести до клеток большее количество кислорода, что, в свою очередь, помогает нашему мозгу более активно реагировать на внешние воздействия и вырабатывать гормоны счастья эндорфины. Так что массаж способен повысить уровень таких гормонов и избавить человека от подавленности и угнетенного состояния.

А нашим спинам массаж нужен вдвойне. Ведь далеко не всегда мы сидим правильно, а это ведет не только к искривлению позвоночника, но и зажатию внутренних органов. И не стоит удивляться болям в спине, если вы не следите за ее состоянием.

Так что не пренебрегайте такой прекрасной лечебной процедурой, как массаж спины. Это позволит вам всегда быть не только здоровым, но и поддерживать прекрасное и ровное психоэмоциональное состояние. А здоровый человек – счастливый человек.

Интересно: Кое-что о татуаже