Загораем правильно

Представительницы прекрасной половины человечества готовы ловить солнце как на морском берегу, так и в соляриях. Отправляясь в путешествие к южным берегам, не забудьте изучить основные правила красивого и здорового загара.

Солнце – друг. Еще с давних времен известна его чудодейственная сила. Солнечный свет лечит от депрессии, а витамин D, вырабатываемый кожей под воздействием ультрафиолета, защищает грудничков от рахита. Кроме того, пребывание на солнце является  отличной закаливающей процедурой. Но нельзя забывать, что чрезмерное или неправильное пребывание под открытым солнцем может нанести вред здоровью человека.

Длительное пребывание на солнце:

— может привести к ожогам

— снизить барьерные функции кожи

— привести к появлению новых морщин и вызвать сухость кожных покровов

— стать причиной солнечного удара

— вызвать рак кожи

На открытом солнце нельзя находиться людям, с нарушениями сердечно-сосудистой системы, беременным, женщинам с заболеваниями гинекологического профиля, пожилым гражданам и девушкам с нерегулярным менструальным циклом, а также лицам, имеющим в анамнезе онкологию. Важно понимать, что аргумент в пользу витамина D для людей в возрасте силы не имеет. У пожилых этот витамин под воздействием ультрафиолета почти не вырабатывается.

Правильный и здоровый загар

Для пребывания у моря желательно выбирать сентябрь, так как в этот период солнечная активность снижается. Время для принятия солнечных ванн должно приходиться на часы до и после  полудня: с 9 до 11 и с 16 до 18.
Равномерному и красивому загару способствует пребывание возле воды, а также активные движения. Не лежите на песке, переворачиваясь с боку на бок, лучше сыграйте партию в пляжный волейбол.

Помните, красивый загар ложится и в тени деревьев: УФ-лучи проникают через зелень, но риск обгореть снижается в несколько раз.

Не желательно загорать сразу после приема пищи. Это может обострить хронические заболевания ЖКТ и вызвать боли в желудке.

Не забывайте про глаза. Используйте во время загара качественные очки, защищающие нежный орган от вредного воздействия ультрафиолета. Не экономьте на здоровье, покупая китайские подделки.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, а на губы наносите специальную помаду. Во время солнечных ванн нельзя наносить на кожу вазелин и прочие составы, не предназначенные для защиты кожи от солнца. Все эти средства могут привести к ожогам кожи.

Желательно перед посещением пляжа не принимать ванну и не очищать кожу составами, содержащими спирт.

Выходя из воды, вытирайтесь насухо: мелкие капельки воды работают по принципу линзы, поэтому не удивляйтесь появлению «странных» ожогов.

Если рискнете загорать топлесс, прикрывайте соски: здесь находится самое уязвимое место.

Народные средства для загара

Не доверяете кремам? Можно воспользоваться известными народными средствами.

Отвар крепкого чая быстро озолотит вашу кожу. Протирайте тело смесью натурального кофе и меда, и увидите, как красиво и ровно ляжет на кожу загар.

Улучшит загар сок из свежей моркови, ревеня,  отвары вишневой ветви, календулы, ромашки. Отвары можно смешивать с оливковым маслом, чтобы облегчить нанесение средства.

Народные средства от загара

Защитить кожу можно специальным солнцезащитным средством, приготовленным дома:

1. Три части минерального, кунжутного и оливкового масла смешать с крепким чаем.

2. Смешать две части яблочного уксуса, одну часть масла мятного, одну часть масла оливкового.

Народные средства, успокаивающие кожу

Всем известно, что нет лучше средства для снятия покраснения, чем свежая сметана, кефир или кашица из огурцов. Можно нанести на пораженную кожу охлажденный отвар петрушки, запаренный на кипятке.