Ароматерапия в психологии: снимаем стресс и страхи

Ароматерапия известна давно, и при нашей слишком насыщенной событиями и стрессами жизни без нее не обойтись. Ведь психологическое состояние напрямую связано с запахами, правда, когда умеешь эти запахи правильно применять.

Способ воздействия на подсознание

Ароматы действуют на нас, хотя мы очень часто не замечаем этого. А они моделируют наши эмоции и вызывают определенные поведенческие реакции. Ароматерапия в психологии помогает избавлять человека от негативных эмоций и давать ему позитивный настрой. Так, эфирные масла могут избавить от:

• чувства страха
• чувства раздражительности
• чувства нерешительности
• чувства подавленности
• чувства апатии

А еще эфирные масла могут преодолеть

• депрессию
• усталость
• нервозность
• рассеянность
• равнодушие

Для того, чтобы эти негативные эмоции нас покинули, нужно лишь вдохнуть «свой» аромат. Хотя есть классификация эфирных масел, обладающих определенным действием, все же для каждого они будут пахнуть по-разному. И, соответственно, действовать. И даже если все говорят, что запах розы успокаивает, проверьте – вдруг он окажет на вас прямо противоположное действие.

Что поможет успокоиться

Для успокоения нервов применяются эфирные масла розы, кедра, мелиссы и герани. Кстати, два последних можно заменить «натурой» — растереть и понюхать листик живой герани или мелиссы. Конечно, их запах не будет настолько концентрированным, как у эфирного масла, но свое воздействие окажет.

А розовые лепестки можно высушить и хранить в тканевом мешочке, который можно держать под подушкой. И принимать с ними ванну, для большего эффекта капнув в нее масла.

Что избавит от страха

От чувства страха – например, перед собеседованием или вызовом «на ковер», или после ночного кошмара – помогут эфирные масла мяты, пачули, иланг-иланга, ромашки, дягиля, лаванды, базилика.

Только не смешивайте их все. Лучше примените по отдельности или найдите свою комбинацию из двух или трех масел. Иначе в аромате получится мешанина, и вы испытаете раздражение, а не избавитесь от чувства страха.

Что еще могут ароматы

Ароматы могут придать нам самостоятельность. Этому способствует аромат можжевельника. Его ветки можно даже дома положить и периодически тереть их иголочки, чтобы запах стал более насыщенным.

Ароматерапия в психологии – весьма действенный метод избавления от стрессов. Здесь опять помогут роза, мелисса, лаванда и розмарин. Если вы взвинчены, вдохните аромат – и успокоение придет в вашу душу. Выбирайте свой любимый – и лечитесь.

Интересно: О пользе кофе