Дефицит сна – повод для истерики

Насколько полезен здоровый сон, знает каждый. Но, как считает подавляющее большинство ученых, из-за постоянного недосыпа у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем, причем не только с физическим, но и с эмоциональным.

«Если человек сознательно лишает себя сна, мозг начинает перестаиваться на примитивный вариант работы. Ему необходимо поддерживать работу главных органов в организме, а на обработку эмоций у него не остается времени», — полагает автор исследования на тему влияния дефицита сна на эмоции, врач-невролог М.Уокер.

Если человек мало спит, его организму не хватает времени, чтобы переработать весь поток данных, поступающих извне. Именно эта особенность влияет на то, что невыспавшийся человек начинает вести себя агрессивно, он неправильно реагирует на внешние раздражители. Но, если мы проснемся отдохнувшими, все сразу же встанет на свои места.

Ученые провели исследование. Они проверили активность мозга у двадцати добровольцев, которые в последние 36 часов практически не спали. Исследователи сравнили показатели работы мозга этой группы с состоянием основных функций у участников контрольной группы, которые спали вдоволь. Используя метод МРТ, они проанализировали активность участков мозга.

Неврологи заметили, что среди всех живых существ на планете, только люди лишают себя сна сознательно. Это, безусловно, дорого стоит. Так, у участников, попавших в первую группу, миндалевидное тело, контролирующее наши эмоции, активно обеспечивалось кровью. Ученые убедились, что из-за недосыпания эмоциональные центры будут работать в несколько раз сильнее, но, чтобы разница была такой серьезной, они и не предполагали. Именно этот участок мозга реагирует на негативные раздражители, вызывая повышенную агрессивность и раздражительность у людей с дефицитом сна.