Когда нас защищает психика?

Причины, вызывающие запуск защитных механизмов психики довольно разнообразны. Основным критерием, приводящим к защите психики, служит представление человека о травмирующих факторах.

Психологи отмечают, что первой угрозой для психики является уничтожение его «Я». Человеку важно сохранять свою целостность, внутреннюю гармонию. Для нас большую роль играет сохранение контроля над самим собой и действительностью. Наши потребности предполагают наличие некой поддерживающей информации, которая укрепляет и сохраняет представления о нашем «Я». Если потребности удовлетворить не получается, психика воспринимает их как угрозу, появляется мощное эмоциональное напряжение, как следствие, включаются в работу механизмы защиты.

Как показали многочисленные опыты, человеку не столь важно сохранить именно положительное представление о себе, сколь устойчивое. Парадокс заключается в том, что у нас есть потребность сохранять именно привычное представление. Если человек привык к неудачам, то однажды, достигнув успеха, он будет стремится (невольно, под действием психики) к состоянию неуспеха. Это состояние ему более привычно, несмотря на все отрицательные обстоятельства.

Сопротивление негативным факторам проявляет себя в следующих формах. Если мы хотим уйти от неприятной ситуации, то физически покидаем место происшествия: выходим из комнаты, перемещаемся подальше от конфликтной толпы. Также в случае возникновения дискомфорта, стараемся изменить тему разговора, перевести спор в иное русло. Кроме того, защитные механизмы психики проявляют себя в виде покашливания, чихания, либо появляется зевота или обостряется чувство голода. У человека, подсознательно стремящегося избежать чего-либо, может неожиданно возникнуть чувство усталости, либо непонятные слезы или смех. При влиянии негативных факторов, наши мысли начинают «буксовать».

Во всех случаях, первым признаком разгорающегося сопротивления следует назвать то, что подобное поведение служит своеобразной завесой, которая переключает внимание.

Как на проблему смотрит сознание?

Подсознание всегда влияет на наше сознание. Но и рассудок тоже оказывает воздействие на бессознательное. Эти реакции предполагают наше вмешательство, они возможны лишь в случае применения определенных усилий. В основе действий, влияющих на подсознание, должны лежать позитивное мышление и желание наслаждаться жизнью.

Очень часто мы не можем осознать свои проблемы. Мы испытываем эмоциональную напряженность, дискомфорт. Возникает внутреннее сопротивление, и мы теряемся в догадках, почему у нас чувство неудовлетворенности.

Чтобы избавиться от внутреннего сопротивления, снять накопившееся напряжение и расслабиться, надо научиться принимать проблемы, осознавать их и узнавать.

Приемы для снятия напряжения

Крик

Это довольно действенный способ избавления от накопившегося напряжения. Уйдите подальше, закройте все окна и двери и покричите. Можно выехать в лес и дать волю накопившимся чувствам.

Разговор

Общение с людьми на волнующие темы помогает снять стресс. Выберите в собеседники человека, поддерживающего и понимающего вас.

Спорт

Активные движения заставляют организм работать в другом направлении. Адреналин, который вырабатывается со стрессом, сжигается быстрее. После тренировки человек чувствует приятную усталость и расслабление.

Поговорить с самим собой

Самоанализ очень важен. Задайте себе вопросы, в чем причина неудовлетворенности, напишите на бумаге подробный ответ. Четкая формулировка мыслей наведет порядок в вашей неспокойной голове.

Механизм разрядки помогает ослабить сопротивление организма. Имейте в виду, что осознание проблемы не всегда дает возможность полностью избавиться от нее. Чтобы разрешить проблему, надо не только обозначить ее, но и проанализировать причины возникновения. Выяснить, что происходит, почему мы тревожимся и волнуемся без повода, может хороший анализ фантазий. Психологи считают, что человек, испытывающий огорчение, тревоги и страхи, уходит в мир фантазий. Мечты наполняют нашу жизнь кислородом, но в то же время мы может использовать данный защитный механизм в качестве ключа к решению многих проблем.

Не зря говорят, что у оптимистов сбудутся мечты, а у пессимистов – страхи.