Как важно сохранить на долгие годы зрение и слух

Ни один молодой человек не задумывается о том, что когда-нибудь может потерять чудесный дар природы – видеть и слышать! Как сохранить здоровье глаз и остроту слуха на долгие годы?

Ослабление зрения

Первые предпосылки к ухудшению зрения могут возникнуть даже в школьном возрасте, но как правило, дети страдают близорукостью. Если вы заметили, что стремитесь читать при ярком освещении, чувствуете, что книгу или газету хочется расположить подальше от глаз, возможно, у вас развивается ослабление зрения, которое больше известно, как старческая дальнозоркость. Если глаза здоровы, вы можете без особых усилий рассматривать предметы как на дальнем расстоянии, так и вблизи.

Это явление связано с тем, что в молодости хрусталик подвижный и гибкий. Со временем он утолщается и утрачивает гибкость, это нарушает нормальное видение, особенно на близком расстоянии. Именно по этой причине люди после сорока лет обращаются к офтальмологу за рецептом на очки.

Также есть предположение, что зрение к старости ослабевает из-за привычки напрягать глаза. Если побороть привычку, можно сохранить острое зрение на долгие годы. Офтальмолог Уильям Бейтс разработал несколько полезных упражнений. Смысл методики в том, что для улучшения зрения надо научиться держать мышцы глаз в расслабленном состоянии.

В зрелом возрасте могут появиться и другие, более серьезные проблемы со зрением. На роговице возникают возрастные пятна, а развитие катаракты становится причиной слепоты у людей по всему миру. Если пятна на роговице образуются у каждого пятого в возрасте от 65 до 75 лет, то к 80 годам заболевание диагностируется у двух человек из трех. Чтобы защитить глаза от катаракты, кушайте больше овощей. Особенно это касается употребления моркови, в которой содержится витамин А. Также от вредного воздействия свободных радикалов может защитить употребление темно-зеленых и желто-оранжевых овощей: шпината, брокколи и кабачков. Пища, богатая кератинами, помогает предотвратить развитие катаракты.

Ослабление слуха

После пятидесяти лет многие замечают ухудшение слуха. Если первые симптомы возникли до наступления пенсионного возраста, вы рискуете потерять слух после 70 лет. Причиной ухудшения слуха у пожилых людей является профессиональная деятельность, а также ухудшение работы улитки внутреннего уха. Избежать потери слуха можно, защищая себя еще в юном возрасте от громких звуков. Если вы по ряду причин не можете отказаться от посещения мест, где гремит музыка, используйте беруши или ватные тампоны.

Иногда улучшить слух помогает промывание ушей. Как правило, виновником утраты слуха являются серные пробки, образовавшиеся в ушном канале. Приобрести капли для размягчения пробок можно в любой аптеке.