Как научиться быть собой?

В жизни каждого человека есть такие области, где ему не удается в полной мере пользоваться своими правами. Более того, другие люди начинают манипулировать или мешать развиваться. В практике психологов есть полезное упражнение, вырабатывающее навыки самоутверждения и помогающее определить, куда лучше направить свою энергию.

Если вы хотите приобрести уверенность в себе, важно понимать: если права есть у вас, то точно такие же права есть и у другого человека. Вы можете просить о том, что вам необходимо. Но и другой человек имеет аналогичное право: он может отказать в вашей просьбе или попросить вас об одолжении.

Когда один человек грубо нарушает или игнорирует права другого человека, это называется агрессивным поведением. Случается, что люди ни во что не ставят собственные права, а значит, о таком человеке можно сказать, что он не уверен в себе.

Вся система прав базируется на взаимном уважении мнения, потребностей, чувств друг друга.

Важное право, из которого образуются все остальные личные права – вы всегда можете принять окончательное решение относительно собственных потребностей и желаний.

Решение не должно зависеть от вашего жизненного положения, и тем более от ожиданий окружающих. Это право должно работать в любой сфере жизни, будь то бизнес, личные дела или общественные.

 Упражнение для самоутверждения

В списке указаны основные права, которым отдали предпочтение известные психологи. Поразмышляйте над каждым, проставьте напротив вызывавших затруднение отметки. Можно даже попытаться привести примеры. Допустим, для вас не составляет трудностей обратиться с просьбой к близкому человек, но если это будет ваш начальник? Могли бы вы беспрепятственно просить его об одолжении?

Возможно, вы найдете перемены скорее пугающими, чем перспективными. Но, надо заметить, что каждый человек должен совершенствоваться, правда, некоторые черты личности могут тянуть его вниз, мешая двигаться к цели.

Итак, важные права человека:

— Право на равное отношение. Неважно, какого человек пола, вероисповедания, расы, физического и социального состояния. Он имеет такие же права, как и все остальные люди на земле.

— Уважение. Согласитесь, если вас уважают, это дает возможность чувствовать себя тем, кем вы являетесь.

— Решать, чем заниматься.

— Обращаться к окружающим с просьбой. Нет ничего зазорного, просить людей о том, в чем у вас есть потребность.

— Интересоваться мнением окружающих о себе, своей внешности, результатах труда.

Кто-то из великих сказал: «Счастье – это, когда тебя понимают». И, действительно, как важно быть выслушанным и понятым.

— Иметь право на выражение собственного мнения.

— Делать ошибки, страдать и плакать.

— Уметь говорить «нет», не чувствуя вины.

— Защищать свои интересы.

— Иметь и устанавливать личные приоритеты.

— Рассказывать о чувствах и эмоциях.

— Право менять мнение.

— Признавать, что в некоторых ситуациях надо быть немного эгоистом.

— Не бояться признаться в собственной не компетенции

— Заявлять, не предоставляя доказательств.

— Право на информацию.

— Право на веру.

— Иметь свою систему ценностей.

— Для принятия решений брать паузу.

— Отвечать за свои поступки и решения.

— Право на личное пространство.

— Решать, стоит или нет вникать в проблемы других людей.

— Не нести ответственности за неудачи других людей.

— Относиться к самому себе заботливо.

— Время побыть наедине с собой.

— Обращаться за помощью к профессионалам.

— Не зависеть от мнения других людей.

— Делать выбор.

— Быть собой, а не тем, кем видят вас окружающие.

— Никогда не оправдываться.

Читая список, вы уже нашли несколько областей жизни, где вы совершенно не пользуетесь правами. Упражнение на самоутверждение не дается с первого раза. Это сложная работа над собой, которая позволит вам понять, на чем необходимо сосредоточить усилия.

Откровенно скажите самому себе, с какими личностными правами у вас имеются сложности. Знайте, что точно такие же права есть и у других людей.

Попробуйте прочитать список под другим углом зрения. Подумайте, какие права других людей вы сами нарушаете? Может быть, вы требуете от других людей объяснений, почему они отказали вам в просьбе или не хотите делиться информацией с коллегами по работе.

У самоутверждения яркое выражены две стороны – соблюдение своих прав и уважение прав других людей.