Разновидности рисовых диет

Не каждый кулинарный сайт может похвастать широким набором диет основанных на рисе, ниже представлены сразу несколько интересных рецептов диет.

Обычно рисовая диета на 3 дня применяется для быстрой коррекции «праздничного» веса. Более длительная рисовая диета на 7 дней — уже для того, чтобы решить проблему сезонного набора веса. И оба варианта диет для похудения, мягко говоря, не соответствуют канонам современной научной диетологии. Настоящий врач с дипломом, а не вымышленный персонаж с форума, скорее всего, разрешит вам 1-2 разгрузочных дня на несоленой рисовой каше в периоде из 7-10 дней. Да и то, если обычное сбалансированное питание для вас по какой-то причине перестало работать.

Меню рисовой диеты на 3 дня

Существуют 2 варианта составления такого меню:

Вы варите замоченный с вечеру стакан простого белого риса, и едите его без соли в течение следующего дня. Кастрюлька с кашей получится достаточно большая, но радости от нее — мало. Ведь есть это нужно без соли, сахара, масла, соевого соуса и специй. «Бывалые» запивают чудо-кашку крепким зеленым чаем, это помогают хоть как-то протолкнуть продукт в желудок;

Берется стакан риса и на 3 дня заливается водой в пятилитровой банке. Воду нужно менять, а о заводящейся в ней флоре, по возможности, не думать. На следующий день — поставить рядом банку с новым стаканом риса, через день — сделать то же самое. На четвертый день стояния в баночке рис извлекается, промывается водой, и варится, как обычная каша. Считается, что такое вымачивание избавляет рис от крахмала и дарит ему чуть ли не нулевую калорийность. Это, кстати, неправда, но тем не менее, трехдневное, пятидневное, и даже семидневное вымачивание риса очень популярно в народе.

Плюсом именно этого варианта диеты является то, что за 3 дня существенно замедлить обмен веществ невозможно, равно как и подорвать иммунную систему тоже. Но вот вызвать существенный эффект отмены, который будет выражаться в неконтролируемом поглощении любой пищи, которая на вкус приятней, чем этот самый рис,вполне можно.

Рисовая диета на 7 дней

Существуют различные варианты меню этой диеты:

• 1 стакан отварного замоченного на ночь риса, никакой соли, плюс зеленый чай в любом количестве каждый день в течение целой недели;
• рис в указанном выше объеме, плюс 1 порция тушеных овощей, и 1-2 зеленых яблока;
• рис+овощи в любом количестве, никаких яблок, зато можно стакан кефира перед сном;
• на день — стакан отваренного риса и полкило филе трески

В общем-то, все варианты не отличаются сбалансированностью, и далеко не полезны для здоровья. Сидение на таких диетах вызывает постепенное уменьшение мышечной массы, и изменения фигуры, которые в народе зовутся «дряблость». Кроме того, любая монодиета способна спровоцировать расстройства пищевого повеления, и потому не рекомендуется всем, кто уже склонен заедать свои проблемы и стрессы лакомствами.