Как не заболеть ОРВИ или гриппом? Советы

Вот и наступили первые холода. Погода веет морозами, приближением новогодних праздников и, к сожалению, острых респираторных заболеваний и гриппа. Каждый человек должен быть готов к встрече с этими недугами, которые порядком портят жизнь.

Есть такое мнение, что болезнь легче предупредить, проводя профилактические меры, чем потом лечить ненавистный грипп, с его температурой, насморком, кашлем, другими сопровождающими неприятными ощущениями и ещё более опасными последствиями.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Любую профилактику следует начинать с чистоты и порядка. Запомните, чистые руки и нос – это уже половина успеха. Поэтому, каждый раз, как вы вернулись с прогулки либо с работы, обязательно вымойте руки с мылом, а нос промойте раствором морской соли (разведённой в тёплой воде). Если нет морской соли, прекрасно подойдёт и содовый раствор.

Во время разгула вирусных инфекций чистота в доме должна занимать одно из самых важных мест. Обязательно проводите влажные уборки. Проветривать помещение также нужно с толком: открытая форточка – это не выход, ведь для качественного проветривания придётся очень долго держать её открытой, за это время успевает остывать мебель в комнате, поэтому воздух будет не только свежий, но и слишком морозный. А вот открытое большое окно на 10 минут не даст комнате остыть и воздух достаточно насытится кислородом.

Используйте дома аромалампы, которые можно изготовить и самостоятельно. Масла наполнят комнату благоуханиями и помогут в борьбе с вирусами и микробами.

Важное правило для осенне-зимнего периода: больше уделяйте внимания ходьбе пешком, меньше находитесь в общественном транспорте. Если всё же пришлось передвигаться в переполненном автобусе, то лучше прикройте рот и нос шарфом или же наденьте ватно-марлевую повязку.

На рабочем месте также следует протирать рабочие поверхности спиртовой салфеткой, проветривать и прерываться на влажную уборку.

Витамины – очень важный момент в профилактике гриппа и ОРВИ. Ведь обогащённый витаминами организм не так легко поддаётся различным вирусам. Также следует применять препараты для повышения иммунитета. Сегодня в аптеке таких –невероятное множество.

Но наиболее действенным видом профилактики является вакцинация: введение ослабленного вируса. Организм «учится бороться» с ним. Поэтому, если произойдёт заражение организма после вакцинации, он сможет побороть болезнь.

Будьте здоровы!