Кому угрожает простатит?

Слово «простатит» обязано своим происхождением греческому prostates, что означает «стоящий впереди». И, надо заметить, количество случаев простатита, выявленное медиками, тоже на первых местах. Это заболевание считается самой частой болезнью представителей сильной половины человечества.

Кто же попадает в группу риска? Кому угрожает простатит и какие меры профилактики следует предпринимать, чтобы сохранить мужское здоровье?

Редкая или бурная сексуальная жизнь

Нечастая, либо, напротив, слишком активная половая жизнь, предполагающая частую смену половых партнеров, увеличивает риск заболевания. Из-за отсутствия постоянных семяизвержений, либо возникновения эрекции без эякуляции, могут возникать застойные явления, которые являются благодатной почвой для воспалений.

С другой стороны, частая смена половых партнеров вынуждает организм подстраиваться под новую микрофлору, что увеличивает вероятность ЗППП. Стоит ли говорить, что инфекции служат предпосылкой к развитию простатита?

Профилактика простатита

Чтобы недуг не коснулся мужчины, ему следует позаботиться о личной жизни, в которой непременно должен быть секс не менее двух раз в неделю, при этом партнерша должна быть постоянная. Не стоит увлекаться прерванными половыми актами, ведь этот метод защиты от нежелательной беременности давно признан ненадежным. Кроме того, он приводит к нарушениям здоровья мужчины.

Сидячие профессии

Как известно, люди сидячих процессий подрывают собственное здоровье. Особенно это касается мужчин, вынужденных просиживать несколько часов в статичном положении. Программисты, водители, чиновники и прочие офисные «белые воротнички», выполняя служебный долг, в то же время нарушают кровообращение в органах малого таза, что в течение длительного времени приводит к застойным явлениям и нарушениям оттока венозной крови. У мужчины развивается воспалительный процесс из-за набухания простаты, что не лучшим образом сказывается на его здоровье.

Профилактика

Люди сидячих профессий, должны заниматься спортом в свободное от работы время. В течение дня надо делать паузы, физкультминутки, чтобы нормализовать кровообращение. Мужчины тоже должны знать простые упражнения Кегеля и выполнять их незаметно для окружающих.

Велосипедисты и любители верховой езды

В группе риска по простатиту — покорители дорог, велосипедисты, мотоциклисты и любители верховой езды. Из-за постоянной тряски возникают небольшие травмы промежности, что также вызывает нарушение кровообращения.

Профилактика

Чтобы сократить вероятность микротравмирования, важно укреплять мышцы промежности и ягодицы. Для уменьшения давления на область паха, следует пользоваться специальным снаряжением. Например, велосипедисты могут приобрести велошорты с «памперсами».

Переохлаждение

Все, кто любит водные виды спорта, не мыслит себя без хождения в походы, рискуют переохладить половые органы. Воспаление простаты связано с переохлаждением, поэтому серферы, пловцы, гребцы и остальные спортсмены, находящиеся длительное время в холодной воде, попадают в группу риска. К ним же примыкают альпинисты, любители горнолыжных спусков. Особенно вредно для мужчины длительное нахождение в сырой одежде.

Профилактика

Если вы любите водные виды спорта, обожаете кататься на лыжах, не поленитесь пойти в магазин и выбрать качественное термобелье. Старайтесь, чтобы ноги всегда были в тепле, а в случае переохлаждения следует выполнять растирания жестким полотенцем, пока кожа не станет горячей. Мокрую одежду надо как можно быстрее менять на сухую.

Жирная пища

Жареная, острая, жирная пища нарушает пищеварение, вызывает раздражение слизистой желудка, что приводит к развитию простатита. Ухудшает состояние наличие вредных привычек: курение, злоупотребление кофе и алкоголем.

Профилактика

Чтобы не заработать простатит, надо изменить питание. Выбирать в ежедневное меню полезные блюда, оздоравливающие организм. Мужчинам показано употреблять тыквенные семечки, следить за частотой стула, так как запоры создают предпосылки к развитию простатита.

Не лишним будет включение в рацион грецких орехов, морепродуктов и продуктов, обогащенных цинком. Цинк – важный микроэлемент, улучшающий работу предстательной железы.

Все, кто попадает в группу риска, должны хотя бы раз в год проходить медосмотр у уролога. Правильное питание, умеренные физические нагрузки и соблюдение рекомендаций по профилактике простатита в разы снизят вероятность заболевания.

Каждый взрослый мужчина должен заботиться о своем мужском здоровье. Это так же важно, как чистить зубы два раза в день и соблюдать правила гигиены.