Приводи уставшие ноги в порядок

Ноги мало кто уважает. Этой части тела достаётся меньше всего внимания. Человек привык относиться к собственным ногам как к чему-то само собой разумеющемуся. Ноги мы воспринимаем как нечто естественное, но нам приходится мириться со множеством проблем, начиная от сломанных каблуков, заканчивая неприятным запахом ступней, упрятанных в колготки и носки с жестким нейлоном.

Кроме подобных унижений человеческие ноги вынуждены ежедневно таскать весь наш вес, который у многих людей превышает все допустимые нормы. Наверное, по этим причинам наши ноги становятся самой травмируемой частью нашего тела.

Как восстановить усталые ноги?

Для того чтобы ваши ноги могли выдерживать большие нагрузки, необходимо ежедневно тренировать их. Очень полезен в этом плане футбол. Кто-то скажет, что это мужское занятие, но на деле большой процент прекрасных дам отдает предпочтение именно этому виду спорта. Не надо быть профессионалом. Купите удобные кроссовки и отправляйтесь на тренировку. Игра подарит вашим ногам приятное ощущение, а ваше настроение непременно улучшится после пары забитых мячей в ворота противника.

Потратив 10 минут в день на уход за ногами, уделите еще столько же выбору правильной обуви. Чтобы не тратить часы на посещение магазина, загрузите сайт, специализирующийся на продаже кроссовок и закажите обувь через интернет. Удобные кроссовки избавят вас от массы проблем с ногами. Если вы каждый день проходите несколько километров пешком, без современных кроссовок вам не обойтись.

Вечером уделите 5 минут водным процедурам. Это совсем немного, но позволит привести ноги в порядок. Тщательно очистите ноги от скопившейся грязи. Если вы не можете сами достать до ступней, используйте специальные щетки. Убедитесь, что ваши ноги полностью высохли, и только в этом случае одевайте носки и обувь. В противном случае влага, скопившаяся между пальцами ног может стать благоприятной средой для распространения грибков.

Правильное мытье и сушка ног избавят вас от массы проблем, связанных с микозами стопы. После мытья сухую кожу ног желательно увлажнить. Это предотвратит трещины на ногах, так как мягкая и эластичная кожа меньше подвержена травмированию.

Нравится модельная обувь? Не злоупотребляйте ношением красивых, но таких неудобных туфель на каблуках. Чередуйте свои ультрамодные босоножки с обувью на низкой подошве. Отправляясь на мероприятие, не поленитесь взять с собой балетки. Это избавит вас от необходимости сидеть весь вечер на стуле, если ваши модные туфельки вдруг натрут ноги.

Не скупитесь на качественную обувь, ведь только натуральный состав позволяет коже дышать. В красивых, но дешевых туфлях ваши ноги будут подвергаться контакту с вредными клеями, которыми, к сожалению, производители пропитывают бюджетные модели. От этого появится не только неприятный запах, но и может развиться дерматит.

Помните, все заболевания, связанные с кожей ног, лечатся очень долго. Помните, ни при каких условиях вашим ножкам не должно быть тяжело и больно.

Если любите обувь на каблуке, носите туфли с каблуком не выше 5 см. Следите за тем, чтобы носок был широким. Ахилловы сухожилия очень уязвимы, и чтобы защитить их от сокращения, покупайте туфли, имеющие невысокий каблук.

Несмотря на то что шлёпанцы и обувь с плоской подошвой каблука не имеют, они не могут обеспечить поддержку свода стопы.

Летом хочется ходить босиком, но не увлекайтесь. Представительницы прекрасной половины человечества склонны к образованию плоскостопия, которое может вызвать иные проблемы с ногами. Хотите иметь красивые и сильные ноги, не носите обувь, с отсутствием поддержки свода стопы.

На ноги огромное негативное влияние оказывают беременность, диабет и процесс старения. Будущим мамам лучше носить обувь с широким каблуком. Кроме того, при беременности меняется вес, поэтому будет лучше купить обувь на устойчивой подошве.

Диабет приводит к тому, что малейшие повреждения на ногах заживают долго и мучительно. Причем иногда рана на ноге может стать причиной необратимых изменений.

В пожилом возрасте нарушается нормальная амортизация, что влияет на суставы и голени ног. Для этого людям в возрасте надо выбирать обувь, обеспечивающую повышенную защиту от нагрузок.