Уход за собой осенью

В осенний период кожа лица и рук, волосы и ногти нуждаются в особом уходе. Пасмурная погода, холодный ветер, депрессия, недостаток витаминов – все это влияет на самочувствие женщины, а также на ее красоту.

Если женщина была довольна состоянием своей кожи летом, то осенью и зимой она может страдать от излишней сухости. Чтобы вернуть коже нежность и мягкость, следует применять питательные маски, травяные обертывания. Но иногда причина сухой и тусклой кожи скрыта глубоко, поэтому все методы борьбы могут оказаться напрасны, если не устранить истинную причину.

Помимо аллергии на холодную погоду, неприятные явления могут быть связаны с  нарушением работы щитовидной железы, а также стрессом из-за сокращения продолжительности дня, переутомления, несбалансированного питания.

Так устроено природой, что с наступлением холодного времени года все живые организмы стараются экономить ресурсы. Данный эволюционный механизм необходим всем живым существам, чтобы пережить зиму. Правда, человек стал практически независим от стихии,  вот только тела многих представителей рода людского, как и прежде, выполняют функции предков.

С наступлением осенних дней древний человек прятался от сырости в пещере, но даже сейчас офисный работник или домохозяйка испытывают аналогичные ощущения в непогоду. Желание неспешно двигаться, сонливость, разыгравшийся аппетит сопровождают практически всех людей в этот период, готовя организм к зиме. Стоит заметить, что чувство голода у горожан притупляется из-за нервного напряжения и употребления высококалорийных напитков. Если выпить чашку кофе с утра, то можно заглушить чувство голода на полдня.

Когда истощаются ресурсы организма, у человека проявляются признаки перенапряжения: нарушается продолжительность и качество сна, кожа начинает шелушиться, появляется апатия и раздражительность, ногти ломаются и слоятся, волосы тускнеют и выпадают, также замедляется активность головного мозга.

Если женщина хочет сохранить здоровье и красоту тела, ей необходимо замедлить темп жизни. Вспомните себя, когда вы выходите из отпуска, вам кажется, что вы будете все успевать и не устанете.

Подсознание, настраивающееся на летний режим, подталкивает рассудок к неверным решениям при распределении сил. Стоит заметить, что правильный подход к распределению сил заключается не в отказе от визитов в спортзал, а в понимании того, что ту излишнюю часть сил и времени, которая была летом, работа будет забирать зимой.

Еще одной особенностью является снижение температуры тела. Чтобы быть активным, организму надо много энергии. Из-за уменьшения светового дня, организм недополучает витамин D, а также ряд других веществ и микроэлементов, вырабатываемых летом в достаточных объемах.

Осенью необходимо расширять рацион за счет включения в меню блюд из морской рыбы, телятины, говяжьей печени, мяса индейки, гусятины. Не стоит обходить стороной мед, грецкие орехи, куриные и перепелиные яйца. Эти продукты прекрасно восполняют запас энергии, в них содержатся все необходимые вещества для роста ногтей  и волос. Подобное питание поможет предотвратить появление шелушащихся участков на коже.

Довольно часто с наступлением осени люди сталкиваются с еще одной проблемой – это засыпание. Иногда причина нарушения сна может быть связана с перелетами и адаптацией, но также люди страдают бессонницей в виду нервных перегрузок. Чтобы вернуть здоровый сон, можно попробовать прибегнуть к известным средствам – душистому чаю с медом и мятой. Кроме того, сегодня в продаже можно найти специальные успокаивающие подушки, также можно приобрести диски для медитации.

Важно понимать, что хороший, полноценный сон позволяет восстановиться ресурсам организма. Нормальное функционирование всех систем напрямую связано с качеством и продолжительностью сна.

Конечно, с наступлением зимы, приходит пора покупок специальной косметики для холодных дней. Но, если бороться только с устранением внешних проблем, не обращая внимания на внутренние, можно не только не добиться результата, но и усугубить неприятность.

Помните, правильное питание, долгий, глубокий и спокойный сон, правильный подход к распределению ресурсов, уход от стрессов помогут женщинам безболезненно перейти из лета в зиму.