Сделайте идеальной фигуру с помощью… прогулок

 

Еще Гиппократ сказал, что лучшим лекарством является ходьба. Это правило работает и сегодня. К сорока годам женщина, в борьбе с лишним весом, успевает испытать на себе все методики. Она ходит на занятия аэробикой, занимается йогой, медитирует, качает пресс в тренажерном зале. Но, чтобы понять простую истину, ей, видимо, надо прожить полжизни. На самом деле, длительные пешие прогулки помогают сбросить лишний вес не хуже, чем современные тренажеры.

Для ходьбы не надо приобретать специальные приспособления, покупать форму, изучать тренажеры. Кроме того, вам не придется тратить деньги, оплачивая индивидуальные занятия.

Занимаясь регулярной ходьбой, вам потребуется лишь удобная обувь. Ходьба приносит удовольствие. Это полезное упражнение избавляет от лишних килограммов, не даст набрать новые.

Кроме того, пешие прогулки – один из лучших способов успокоиться, взять себя в руки и привести расшалившиеся мысли в порядок. Для ходьбы нет противопоказаний. Вы можете заниматься в любом возрасте, когда вам 40 или 80. Среди долгожителей не мало людей, которые не прекращают ходить в очень солидном возрасте. Известны случаи, когда столетние дедушки принимали участие в соревнованиях по лыжам. Конечно, это удивляет многих, но поддерживать спортивную форму, когда тебе один век, можно лишь, совершая длительные пешие прогулки. На хорошее самочувствие влияет еще и то, что во время подобных занятий человек остается наедине с собой. У него есть время подумать обо всем, снять стресс. Время, чтобы потратить пару часов с пользой для души и тела всегда можно выбрать, главное захотеть!

После пешей прогулки наш мозг начинает активнее работать. Если мы сидим дома, то не можем направить мысли в нужное русло. Исправить ситуацию можно легко: одевайтесь и отправляйтесь пешком по городским улицам. Увидите, как решение проблемы найдется само собой.

Разновидности пеших прогулок

Известно несколько способов прогулок пешком.

Непрерывные

Выбираем маршрут, на котором нельзя останавливаться. Идите по этому пути из одной точки в другую. Нигде не останавливайтесь. Желательно выбирать для этих прогулок утренние часы, когда народ еще спит. Так, вам на пути не будут встречаться знакомые и у вас будет возможность проследовать из точки А в точку В без остановок.

Вечерние прогулки

Для этих прогулок важна хорошая безветренная погода. Выйдя вечером из дома и увидев огни ночного города, лунный свет, у вас возникнет легкое ощущение свободы и счастья. Кроме того, будет полезно и интересно гулять в любом новом городе. Такие прогулки станут лучшим способом познания, откроют вам возможности увидеть неизведанные красоты новых мест.

Быстрый шаг

Прогулки в быстром темпе помогают успокоиться. Также отличным средством восстановления после длительных перелетов станут прогулки в ритмичном стиле. Следите за дыханием, не разговаривайте, и, вернувшись домой, вы почувствуете, как ваши ноги, отекшие во время длительного путешествия, вновь обретут силу.

Прогулки с друзьями

Очень полезно для души и тела гулять в компании приятных людей. Оправляйтесь на прогулку по парку с человеком, который вызывает у вас положительные эмоции. Может это будет друг, а может быть отец или дочь. Главное выбраться из дома, а там вы найдете, о чем поговорить.

Какой вид прогулок выбрать, решать вам. Но в этом деле очень важна регулярность. Чтобы прогулки пешком приносили пользу, ходите гулять каждый день и тратьте на это не менее получаса. Результат вы увидите очень скоро!