Гормоны счастья

Эндирфины. Какое влияние они оказывают на организм ребенка?

Забыть ощущения о юности невозможно! Сколько было беспечности и беспричинного счастья! И действительно, посмотрите на современную молодежь: как часто они смеются и радуются жизни. А как весело прыгают на батуте маленькие дети! Но и у взрослых есть свои радости в жизни. Чего стоит одно лишь посещение сауны. Какую благодать и спокойствие, легкость во всем теле обретаешь, выходя из парной.

На самом деле, во всём виноваты железы внутренней секреции, эпифиз и гипофиз, которые вырабатывают серотонин и эндорфины. Ученые провели ряд исследований, и оказалось, что человек, которому в детстве не хватило родительской ласки и любви, склонен к употреблению наркотиков, которые, по сути, являются суррогатами эндорфинов. Если человек постоянно находится в состоянии тоски, испытывает недовольство и прочие отрицательные эмоции, у него развивается эндорфинная недостаточность. Но это недомогание зачастую сопровождаются болезнями печени и прочих систем и органов.

Эндорфины – это натуральные анальгетиками. Следует заметить, что у беременной женщины уровень эндорфинов достигает пика к родам, что дает возможность пережить серьезный стресс без последствий и через некоторое время рожать опять. Если у женщины послеродовая депрессия, это, как правило, связано с уменьшением выработки гормонов счастья.

Эндорфины отвечают за нормализацию обмена веществ, они регулируют гомеостаз, влияют на иммунные процессы, а также задействованы в механизмах сна, памяти и обучения.

Человеку свойственно испытывать наслаждение после вкусного обеда. Если верить статистике, то сорок процентов взрослых предпочли бы вкусную пищу хорошему сексе. Известно, что углеводы занимают первое место в процессе выработки эндорфинов, а употребление горького шоколада положительно влияет на выработку этого удивительного гормона.

Сильная половина человечества при депрессии и плохом настроении предпочитает выгонять проблемы «с потом». Одни отправляются в тренажерный зал, другие занимаются тяжелой физической работой по дому. Занятия физкультурой и спортом повышают концентрацию «гормонов радости» в 5 раз, причем на место данный показатель возвращается через два часа.

Полезно петь, ведь не зря говорят, что пение продлевает жизнь, наполняет наше существование положительными эмоциями. Японцы любят засиживаться в караоке-барах, чтобы снять стресс после трудового дня. Даже играющие во дворе дети выражают свои эмоции слишком бурно, беспокоя пожилых людей.

Если ваши квадратные метры позволяют, непременно установите дома тренажер или батут. Маленьким детям особенно важно кричать и бегать, так они избавляются от накопившихся эмоций. Ученые доказали, что возбуждение данного нервного центра наполняет человека легкостью, дарит радость и бодрость. Но, к сожалению, аналогичным действием обладают и современные наркотики.

Смех продлевает жизнь

Если смеяться всего лишь десять минут в день, можно избавиться от головной боли, снять усталость, нормализовать давление. Также во время смеха в организме улучшается работа желез внутренней секреции, ритм сердца приходит в норму, дыхание становится более глубоким, а клетки мозга снабжаются большим количеством кислорода. Смех обуславливает своеобразный «морфийный эффект», который приводит к увеличению в крови «гормона радости и счастья» — эндорфина.

Во время смеха включаются в работу многие группы мышц, которые в обычном состоянии бездействуют. Так, лучше работают мышцы грудной клетки, плечевого пояса, брюшного пресса. Как заявляют эксперты американской Ассоциации терапевтического юмора, через полчаса после просмотра юмористических передач и фильмов в нашей крови увеличивается уровень тех антител и клеток, которые помогают убивать раковые опухоли. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии! Смейтесь чаще!