Как жить без эмоций и чувств?

Русская душа такова, что одно лишь упоминание о бесчувственных людях вызывает незамедлительный негативный отклик. Но так ли плохо быть человеком без эмоций?

Человеческие чувства способны причинять острую боль, вызывать дополнительные проблемы в повседневной жизни. Стоит ли держать эмоции в узде и стремиться захватить власть над своими чувствами?

Контроль над эмоциями

Так задумано природой, что человек представляет собой сложный механизмам, разобраться с которым порой не под силу даже профессионалу. Но, многие пациенты психотерапевтов приходят на прием с одной лишь просьбой: отключить чувства и эмоции. Так сильно они мешают жить. Действительно, человек без эмоций кажется более устойчивым, более сильным, ему удается довести до конца начатое, ему не страшны жизненные сложности, а неудачи не могут выбить его из колеи.

Если попробовать на время отключить эмоции, вы не превратитесь в человека-робота, зато сможете контролировать собственную эмоциональную сферу, получив массу бонусов в придачу.

Самоустранение

Если вас очень сильно беспокоит какая-либо проблема, попробуйте посмотреть на нее глазами другого человека. Подумайте, изменится ли ситуация в вашу пользу, если вы будете рассматривать ее, как сложности, возникшие у вашего соседа?

Чтобы найти и исправить, придется выявить корни проблемы. Проанализируйте ситуацию, чем вызвана негативная реакция в ваш адрес. Пытаясь установить логическую причину агрессии, направленной на вас, вы снизите эмоциональность и найдете выход. Нарисуйте идеалистическую картину: вы находитесь не в офисе, а лежите на берегу океана. Волны ласково скатываются к вашим ногам, солнышко греет разомлевшее тело, вы абсолютно счастливы. Голоса сотрудников и крик шефа – это, как гудок теплохода и крики чаек…

Потренируйтесь рисованию картин дома, и почаще используйте методику расслабления на рабочем месте.

Йога

Вы никогда не сталкивались с учением о достижении внутренней и внешней гармонии? Ничего страшного! Все поправимо. Освойте для начала дыхательную гимнастику, позволяющую снизить накал эмоций.

Устранить негатив от всплеска эмоций отлично помогают любимые запахи и мелодии. Эффект вы ощутите не сразу, но со временем приятные ощущения возьмут верх над неприятными чувствами.

Учитесь принимать свои чувства и эмоции. Они естественны и нормальны, поэтому, осознав, что гнев, злость и раздражение могут сменить градус и превратиться в букет положительных эмоций, вы не попадете в замкнутый круг. Скажите себе, что имеете право злиться или испытывать страх, и увидите, как тревога и агрессия отступят.

Наука владеть собой доступна каждому, главное, не опускать руки и принимать себя со всеми достоинствами и недостатками!