Сонный паралич

О феномене «сонный паралич» слышали все. Это странное явление возникает в ночное время, когда вы крепко спите в своей кровати. Ощущение, надо сказать, не из приятных. Вам кажется, будто грудь сковало, и вы не в состоянии вдохнуть воздух. Вера в сверхъестественную природу сонного паралича  с давних времен внушала людям сильнейший страх.

Если рассматривать физиологию данного состояния, то оно, действительно, похоже на паралич, наступающий во время быстрого сна. Природа отключает двигательные рефлексы, когда человек спит, помогая ему хорошенько отдохнуть, а не просыпаться от резких движений рук или ног. Но, когда возникает состояние сонного паралича, человеческий мозг пробуждается, а тело спит. Явление сохраняется непродолжительное время. Некоторые люди говорят, что пальцы шевелятся, но команда от мозга поступает слишком долго.

Помимо физиологических симптомов человек испытывает неприятные ощущения со стороны психики. Ему кажется, что на груди сидит какое-то существо, накатывает паника, сердце бьется быстрее. Могут возникать и мнимые состояния: человеку кажется, что он поворачивается с боку на бок, но на самом деле остается неподвижным. Некоторым кажется, что они видят сон во сне, поэтому стараются проснуться. Могут возникать странные слуховые состояния. Так, человек слышит, шорохи, голоса, шаркающие шаги. По этой причине сонный паралич породил массу слухов, связанных с мифическими существами, нападающими на людей во время сна, либо пытающимися совершить с человеком половой акт.

Сонный паралич случается во время сна на спине

Чаще чем в других позах сонный паралич возникает во время сна на спине. Намного реже паралич бывает, если человек спит на боку. Возможно развитие данного состояния при нарушениях ритма сна.

Сонный паралич возникает, только если человек просыпается естественным образом. В случае пробуждения под влиянием внешних факторов: громкого звука, яркого света, это состояние не развивается.

Как бороться с сонным параличом?

Единого рецепта по избавлению от сонного паралича нет. Но только полноценный отдых способен предотвратить возникновение этого состояния. Если у вас случился паралич во сне, подвигайте глазами, языком или большим пальцем активной руки. Некоторым людям помогает расслабление. Мягкий выход из паралича возможен при смягчении негативных эмоций, погружении в состояние спокойствия. Помогает и активная мозговая деятельность: можно начать обдумывать что-либо или проводить математические вычисления. Если рот не открывается, надо постараться издать гортанный звук.

Сонный паралич в русской мифологии

На Руси считалось, что подобное состояние возникает, если домой прыгает вам на грудь во время сна. Так домохозяин хочет вас предупредить о добрых новостях, либо о плохих.

Мусульмане считают, что сонный паралич связан с джинами.

Чуваши знают, что существует некий Вубар – потустороннее существо, эффект присутствия которого очень напоминает симптомы паралича во сне.

У басков также есть схожий герой, имя которому Ингума. Он приходит в дом по ночам, сдавливает горло спящего человека, вызывая у него приступ паники и ужаса.

В Японии огромный демон Канасибари становится на грудь человека, вызывая тем самым приступ удушья.

Согласно исследованиям ученых, люди, не верящие в сверхъестественное, после приступа чувствуют себя не такими подавленными, как те, кто верит в демонов и духов. Ученые считают, что рациональное объяснение происходящего помогает справиться с неприятными ощущениями, быстрее возвращая человека в нормальное состояние.