У вас стресс, а вы не знали?

В этой статье мы хотим рассказать вам о признаках, которые свидетельствуют, что у вас стресс. Мы живем в суматошное время, порой и сами удивляемся сколько всего сваливается на наши головы, сколько надо успеть за день. Мы учимся преодолевать препятствия на пути, держим удар в трудные моменты, но стресс не заставляет себя ждать. Он подкрадывается незаметно, вытягивая из нас остатки последних сил.

Как часто приходится слышать, что человек, уверенный, что все у него в полном порядке и под контролем, страдает от какой-то непонятной болезни. Его беспокоит экзема, непрекращающийся кашель, вновь выпадает пломба или расстраивают пряди волос на расческе.

Итак, по каким признакам можно определить, что вы в состоянии стресса?

Вам раз от раза снятся страшные сны. Ночные кошмары преследуют вас с завидной регулярностью. Вы уже привыкли, что каждую ночь собираете выпавшие зубы или не успеваете сесть в автобус или поезд. Нервная система подсказывает, что вы устали, если снятся сны о падении с большой высоты. Также организм просит отдыха и посылает сигнал нашему подсознанию в виде сна о выпавшем зубе. Не воспринимайте категорично такие сны. Лучше подарите себе несколько выходных дней, которые проведите с друзьями на природе или за чтением любимого романа.

Простуды

Частые простуды стали вашим неотъемлемым спутником жизни? Гормоны стресса, которые выделяет организм, реагируя на раздражающие факторы внешней среды, подтачивают наш иммунитет изнутри. Кортизол и адреналин много веков назад выделялись, когда на человека нападал хищный зверь. Чтобы придать ногам ускорение и спастись бегством от хищника, в кровь выбрасывались мощные дозы этих вещества. Сегодня же у нас нет необходимости сбегать от злого начальника, но, как пережиток прошлого, в случае внешней угрозы в кровь поступают большие дозы адреналина и кортизола. Стоит заметить, что последний гормон позволяет отключить иммунитет. Его даже используют для лечения сложных случаев аллергии, чтобы снять воспаление. Если же человек находится в постоянном стрессе, его иммунитет становится слабым. Как следствие, болезни, инфекции и прочие недуги преследуют несчастного непрерывной чередой.

Кажется, что стресс управляет человеком, делая его ладони мокрыми и холодными, вынуждая сердце биться в два раза чаще. Но это не так. Именно силой мысли мы запускаем этот негатив, волнуясь и переживая по незначительному поводу.

Выпадение волос

Если у вас начали впадать волосы, не пеняйте на свой шампунь. Волосам важен не только хороший уход и питание, но и спокойствие хозяина шевелюры. Не расстраивайте свои волосы напрасно, иначе рискуете остаться без красивой прически.

Неуклюжесть

Вы замечаете за собой, как начинаете все ронять, сбивать углы и путаться в цифрах. Внешне вы совершенно спокойный человек, кремень, о котором никто и никогда не подумает плохо. Вы не переходите на крик, дома ведет себя спокойно, но знайте, у любого, даже самого сильно человека стрессовые факторы оказывают отрицательное воздействие на когнитивные способности.

Если вы устали, ваша речь, память и моторика первыми попадают под негативное влияние стресса. Вы теряете ключи, телефоны, забывает пин-коды от банковских карточек. Ваши вещи решают поиграть с вами в прятки.

Но наша рассеянность и неуклюжесть легко поддаются лечению. Достаточно выспаться в течение нескольких дней, отключить телефон, избавить себя от лишних раздражающих факторов. Только в этом случае ваша память и внимание вернутся к вам в прежнем облике.

Лишний вес

Хмурое небо, неудачи, резкие звуки, назойливые соседи – вас раздражает все, поэтому вы отправляетесь на кухню, чтобы выпить чашку какао со сливками и вкусным зефиром. За обедом налегаете на мясные деликатесы, съедаете в два раза больше, чем употребляли до этого.

Почему в минуты усталости и стресса человеку так хочется сладенького? Все очень просто. Как только запускается выброс адреналина и кортизола – гормонов стресса, тело готовится к побегу, а мозгу требуется дополнительная энергия в виде порции сахара.

Проблемы с пищеварением

В организме человека, испытывающего стресс, происходят явления, связанные с приливом крови к жизненно важным органам. Так, в опасные моменты у нас мерзнут руки, но зато в два раза чаще бьется сердце. Если же желудок и кишечник переполнены, для организма, готовящегося к сражению, это будет лишним грузом, от которого он стремится избавится как можно скорее. Отсюда и берутся непонятные боли в животе перед экзаменом или длительным путешествием. Но не всегда источник угрозы столь очевиден, поэтому, испытывая проблемы с пищеварением, не спешите пичкать себя таблетками. Подумайте, возможно, вы подвергаетесь стрессу. Чтобы помочь организму в трудную минуту, перейдите на диетическую, облегченную пищу, но для полного искоренения проблемы придется найти причину стресса и ликвидировать ее из своей жизни.

Аллергия

Если вам кажется, что даже солнечные лучи вызывают у вас почесывание, либо вы ощущаете, как мурашки бегают по вашей спине, обратите внимание на свою жизнь. Желание почесаться вызывают не только постельные клещи и прочие паразиты, но и присутствие в вашей жизни стресса. Наблюдая изо дня в день за своим организмом, можно понять, что часто повторяющийся психосоматический симптом чесания является признаком стресса.

Звон в ушах и легкое головокружение

Звон в ушах может беспокоить вас в самые ответственные моменты, когда вы готовитесь к важному выступлению или просто ходите по магазинам, совершая покупки. Головокружение и звон в ушах также связаны с выбросом в кровеносное русло гормонов стресса. Адреналин вызывает сужение сосудов, что затрудняет доставку питательных веществ в пункт назначения. Отсюда постоянные качания, звон в ушах и ощущение, что плывешь в лодке.

Кариес

Чаще чем обычно посещаете зубного врача? Скрежещите зубами во сне? Стискиваете зубы и прикусываете губы? Эти привычки вырабатываются под действием стрессовых факторов. Такое недомогание как бруксизм приводит к истончению зубной эмали. Иногда даже при визуальном осмотре можно установить, как сильно подпорчена эмаль. Но даже обычный кариес имеет отношение к уровню стресса. В слюне человека под действием различных стрессовых факторов происходит нарушение баланса иммуноглобулина в слюне, что ослабляет защиту. Бактерии и микроорганизмы ведут беспрепятственную пагубную деятельность в нашей ротовой полости, способствуя развитию кариеса.

Имейте в виду, что эти слабые сигналы организм посылает нам еще тогда, когда стресс не поглотил нас полностью. Не игнорируйте признаки стресса, поспешите снизить нагрузку, понять причины, вызывавшие стресс, разберитесь в себе, пока не развились крайние проявления стресса, депрессия и прочие неприятные психосоматические состояния.