Климакс – еще не конец жизни!

С каждым годом, приближаясь к старости, женщина задумывается не только о появлении седых волос, но и о предстоящем климаксе. Почему-то многие, осознавая неизбежность наступления менопаузы, испытывают чувство страха и собственной неполноценности. Но не надо так трагично смотреть на проблему.

Конечно, в климаксе приятного мало, но это абсолютно нормальный процесс, заложенный самой природой, а значит бояться его не стоит. Когда женщине исполняется 45 лет, она больше думает о том, как пережить климакс. На самом деле надо меньше об этом думать, и менопауза пройдёт быстрее и легче.

Во время климакса женщины должны максимально бережно относиться к своему здоровью, следить за собой, не забывать делать красивые прически и ухаживать за кожей лица и ногтями. Чтобы не набрать лишних килограммов во время климакса, следует заранее позаботиться о хороших привычках. Научитесь наконец-то питаться правильно! Слушайте свой организм, если у вас начали отмечаться первые симптомы климакса, посетите женского доктора.

Кроме гинеколога женщина в период менопаузы должна обратиться к эндокринологу. Если кидает в жар, потеют руки, колотится сердце, не стоит терпеть данное состояние и говорить себе, что «как-нибудь пройдет». Безусловно, это состояние рано или поздно закончится, но зачем отравлять драгоценные дни, которые вы можете провести с любимыми и дорогими вам людьми?

Уделите внимание собственному питанию. Когда как ни в вашем возрасте можно подумать о полезных и вкусных блюдах. Не надо садиться на диеты, известно, что в этот возрастной период организм женщины сильно страдает от дефицита витаминов. Для предотвращения вымывания кальция из организма кушайте нежирную рыбу.

Занимайтесь спортом. Ежедневные физические упражнения помогут вам сохранить тонус. Не забывайте много двигаться, гуляйте и встречайтесь с друзьями. Важно не зацикливаться на проблеме, только так вам удастся избежать неприятные проявления климакса.