Учимся отдыхать

В нашем мире одним из самых частых недугов современного человека следует назвать хроническую усталость. Наверное, в любой точке земного шара слышали об этом неприятном явлении. Высокие скорости, нескончаемые стрессы, постоянное недосыпание отрицательно сказываются на здоровье человека. Это напрямую влияет на наше самочувствие и настроение.

Если у вас хроническая усталость, вы срываетесь по мелочам. Конечно, в молодом возрасте у многих получается работать от зари до зари, но с приходом старости переработка может обернуться большой неприятностью. Организм, работающий на износ, рано или поздно заявит о себе. Наверное, по этой причине так часто совсем молодые люди стали заболевать раком.

Чтобы повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, не раздражаться по каждому пустяку и не впадать в апатию, важно уметь держать на уровне жизненный тонус. Научитесь не только работать, но и отдыхать. Правильный отдых способствует хорошему расслаблению. Если среди ваших знакомых есть человек, работающий на износ, но чувствующий себя отлично, присмотритесь к нему. Вполне вероятно, что он знает секреты хорошего отдыха.

Итак, что такое правильный отдых? Это не шумные посиделки с друзьями до зари. Это не путешествие на неделю по двадцати городам России.

Чтобы позволить своему организму быстро восстановиться, выделите день, не занятый работой. При этом надо забыть и про все домашние дела. Пусть этот день будет действительно днем отдыха, от всего: от мобильного телефона, от уборки в доме, от общения с ненужными людьми. Ваша задача снять с себя все напряжение, которое скопилось за неделю работы. Даже находясь дома, вы можете устроить спа-салон. Подготовьте теплую, ароматную ванну, включите негромкую музыку, расставьте свечи. Все это непременно расслабит вас, в натруженных мышцах снимется спазм, напряжение уйдет само собой.

Расслабив тело, отправляйтесь на природу. Ничто не помогает наполнить организм живительной силой, как свежий чистый воздух. Пусть ваша прогулка будет неторопливой, за неделю вы успели набегаться, так позвольте себе ходить тем шагом, при котором вы не будете задыхаться на бегу. Любуйтесь окрестностями, смотрите на деревья и на небо. В суете будней мы так часто забываем поднимать голову вверх и разглядывать облака.

Если в местности, где вы живете, живописных пейзажей не наблюдается, отдайте предпочтение интересной книге. Перенеситесь в вымышленный мир, здесь ваши проблемы и тревоги окажутся такими маленькими.

Не любите находиться в одиночестве? Вас тяготит даже один день, проведенный наедине с собой любимым? Тогда устройте свидание с любимым человеком или с друзьями. Только не выбирайте для встречи увеселительное заведение. Можно пригласить к себе домой подругу и устроить приятный вечер за чашечкой чая. Общение с приятными людьми подарит хорошее настроение и улучшит ваше душевное состояние. Не забывайте, что прекрасным дополнением к домашнему вечеру станет приготовление вкусного блюда. Пусть это будет яблочный пирог или пирожки с капустой, главное создать в доме теплую атмосферу.

В свой день устраивайте маленькие радости. Подарите себе подарок, позвольте то, что очень хотелось, но по каким-то причинам не получилось купить. Важно относиться к себе с уважением, любить и время от времени баловать. Только так вы сможете жить и работать, и испытывать от этого удовольствие.