Общение помогает жить долго

Каждый мечтает жить долго и счастливо, но что сделать для того, чтобы продлить время своего пребывания на земле? На самом деле, помимо рекомендаций по здоровому питанию и занятий физической культурой, существенный вклад в долголетие вносят крепкие социальные связи человека.

Если человек не замыкается на собственных интересах, а готов каждый день к новым встречам, посещает друзей, родственников и коллег по работе, это несомненно помогает добавить пару лишних лет.
Известно, что дружная семья и насыщенная общественная жизнь способствуют продолжению молодости и положительно влияют на здоровье. Иммунитет человека напрямую зависит от социального положения. Если у вас много дружеских и общественных связей, ваша иммунная защита намного крепче, чем у тех, кто предпочитает жить бирюком. Общение благотворно влияет на крепость организма, предотвращая болезни и ускоряя выздоровление после операции. Ученые доказали, что одиночество не менее опасно для здоровья, чем высокое давление, сидячий образ жизни, ожирение и курение.
Каждому важно ощущать поддержку близких людей, друзей, коллег по работе. Даже доброе слово от незнакомца способно вселить надежду и дать силы для осуществления задуманного. Ученые провели исследования больных раком людей и оказалось, что те, кто один раз в неделю встречались друг с другом, разговаривали и делились переживаниями, прожили в два раза дольше пациентов, подобных контактов не имевших. При этом лечение всем участникам эксперимента было назначено одинаковое. Очевидно, что общение с людьми своего круга объединило людей и принесло положительные результаты.

Кроме всего прочего, общение укрепляет веру в то, что ты нужен, придает смысл существованию, человек начинает уважать сам себя и мыслить позитивно. В любой сложной жизненной ситуации общение облегчает переживания. Доказано и не раз, что потеря близкого человека, увольнение или развод человек переживает быстрее, если он делится своими ощущениями с кем-то еще и находит поддержку и понимание. Следует отметить, что даже осознание того, что вы не одиноки на этой планете, облегчает состояние. Под влиянием гормонов стресса и социальной изоляции человеческий организм попадает в состояние глубокой депрессии. Все разрушительное и угнетающее берет власть над человеком, и спасение в данном случае лишь одно – искать общение.
Но общение в сложной ситуации или в минуту грусти может быть реализовано не только с себе подобными. Братья наши меньшие: кошки и собаки также помогают снимать стресс. Когда мы гладим животное, разговариваем с ним, в мозгу происходит ускоренная выработка эндорфинов. Этот гормон отвечает за удовольствие, одновременно сокращая выработку кортизона, гормона стресса, ослабляющего наш иммунитет. Одиноким людям показано заводить домашних питомцев, это определенно сохраняет здоровье и продлевает жизнь.
К сожалению, с возрастом контакты с окружающими становятся все слабее. И причиной этому можно назвать урбанизацию. Если раньше престарелые люди жили в деревнях и селах, где все знали друг друга, то сегодня многие не имеют понятия, как зовут соседей по лестничной клетке. Чтобы не завершить свои дни в одиночестве, стоит подумать о том, насколько важно общение и начать с завтрашнего дня здороваться с теми же соседями, с продавцами в магазине и в конце концов полюбить этот мир!