Писать письма полезно для здоровья

Известный в психотерапии метод изложения мыслей на бумаге давно нашел применение в медицине. Как ни странно, это помогает не только справиться с душевной болью, но и положительно влияет на заживление ран, активизирует иммунитет. Если человек пишет, ему проще справиться со многими болезнями: бронхиальной астмой и ревматоидным артритом.

О чем писать?

Если вы не знаете, о чем писать, начните с того, что видите перед собой. Попробуйте рассказать о жизни четвероногого друга, случайного прохожего или начальника, но лучше сделать это от его лица. Умение становиться на место другого человека помогает в сложных жизненных ситуациях, так вы научитесь легко и просто разрешать конфликты.

Попробуйте рассказать о том, что радует. Вспомните, что радовало вас в далеком детстве. Можно сыграть в игру: открыть книгу, выбрать из нее пять слов и составить на основании этого рассказ.

Задумайтесь, что недавно радовало вас или насмешило. Какие эмоции вызвал фильм или книга, а, может быть, вы плакали, услышав песню?

Хорошим способом терапии считается письмо самому себе. Чтобы творчество не пропало даром, напишите автобиографию.

Если вы считаете, что работа писателя не для вас и даже несколько строчек даются с превеликим трудом, не откладывайте в сторону блокнот с ручкой. Конечно, вы не станете известным писателем, и оно вам не надо. Но для поддержания собственного душевного здоровья умение обращаться с бумагой окажет вам большую помощь.

Для начинающего писателя главное писать, не оценивая собственный труд. Просто излагать мысли на бумаге и не бояться «пороть» чушь. Преодоление психологического барьера – важный этап в исцелении. Постарайтесь перестроиться и погрузиться в расслабленное состояние. Дайте волю мыслям и фантазии, тогда идеи не заставят себя ждать.

Человек устроен так, что эмоции меняются, когда их высказывают. На этом эффекте базируются сотни терапевтических систем. Тревога и страх, обида, раздражение, все это обретает границы. Человек учится управлять душевной болью. Облачить в слова можно все: потерю близкого человека, душевную боль, глубокую обиду. Если вы пишите для себя, пытаясь выразить эмоции, не надо бояться ничего! Хочется высказаться – делайте это!

Если тревога и беспокойство не дают вам спать, начните с ними борьбу при помощи ручки и бумаги. Отличный метод складывать в одно место все свои переживания и отправляться в царство сновидений без них. Кто-то скажет, что это по-детски и смешно. И, действительно, психотерапевты учат детей изображать свой страх на бумаге, а затем сжигают ее. Для взрослого человека подобный метод работает аналогично, главное, не стесняться. Это может показаться глупостью, но только такая глупость способна избавить от бессонницы.