Сводит икры ног: причины напасти

Часто бывает — сводит ноги, а о причине мы можем только догадываться. Судороги сводят ноги во время сна, во время плавания в водоёмах, во время ходьбы. Почему же происходит этот неприятный процесс и есть ли причина волноваться по этому поводу. Каковы же причины этой напасти?

1. Судороги случаются по причине того, что мышцы резко сократились, а расслабиться никак не могут. Само собой явление проходит достаточно долго, а терпеть неприятные ощущения не стоит, поэтому следует предпринять ряд методов для избавления от этих дискомфортных условий.

2. Икры ног может сводить во время сна из-за неудобной позы, в которой вы спали, либо из-за того, что целый день вы проходили в неудобной обуви, а за ночь ноги не успели отдохнуть.

3. К судорогам может приводить недостаточное количество кислорода и глюкозы в организме. Наиболее яркий пример – когда во время спортивных занятий, ходьбы, бега, занятий любовью начинает сводить ноги. Всё потому, что кислорода и глюкозы хватило исключительно на себя и после активных занятий его необходимо теперь гораздо больше.

4. Что же происходит с ногами во время плавания? Мышцы ног в холодной воде дрожат, что является рефлексом. А если учесть, что ноги совершают движение, то и нагрузка получается удвоенная, из-за чего и происходит судорога.

5. Одной из причин почему сводит икр ног есть плоскостопие. Если к данному заболеванию добавить и ежедневную нагрузку на ноги, то становятся объяснимыми и судороги. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений обязательно носите удобную обувь и сокращайте время, которое вы проводите «на ногах».

6. К данной проблеме могут привести и постоянные боли различной степени в ногах. Если на протяжении определённого времени вас преследовали такого рода боли (у некоторых людей годами) то риск возникновения судорог увеличивается.

7. Обратите внимание на то, что после тяжёлой рабочей недели ноги не просто «гудят», они могут отекать, а переутомление будет закономерным итогом. А в результате этих негативных факторов вы рискуете обзавестись и постоянными судорогами.

8. Если же у вас постоянно сводит икры ног – это уже причина обратиться за помощью к врачу, так как это может обозначать не только недостаток микроэлементов, но и венозную недостаточность, и атеросклероз сосудов.

9. Во время беременности также очень часто случаются судороги, что говорит о нехватке в организме витаминов, микроэлементов, а ко всему стоит учесть напряжение в ногах, возникающее из-за значительного веса.

Интересно: Как выбирать одежду полным женщинам?