Архив меток: бессонница

Казалось, под словом усталость мы понимаем невозможность стоять на ногах, желание спать и ничего не делать. На самом деле, сильная усталость может быть скрыта за другими симптомами.

Если вы хотите почувствовать прилив энергии, восстановиться после изнурительной работы или какого-либо тяжёлого переживания, знайте — самое главное лекарство – качественный сон.

Бессонница — один самых противных недугов, справиться с которым очень сложно. Но выход есть — это эфирные масла, влияющие на нервную систему успокаивающе.

Полноценный ночной отдых зависит от множества факторов.

Если вы тяжело засыпаете, не спешите принимать снотворное, попробуйте действенные способы, которые помогут вам уснуть. 1.Прогуляйтесь перед сном. Пешая вечерняя прогулка – это успокаивающая процедура после напряжённого трудового дня. Достаточно 20 минут пребывания на свежем воздухе, чтобы тело подготовилось ко сну, а мысли успокоились. 2.Если простая прогулка не приносит желаемого эффекта, попробуйте бегать. Однако здесь используйте правило: завершить пробежку необходимо ...