Перекус для малыша

Что делать, если ваш малыш хочет кушать в перерывах между приемами пищи?

Каждая мама старается привить малышу с рождения режим питания. Кушать по часам очень важно, ведь организм со временем «запоминает» систему приемов пищи и вырабатывает желудочный сок для лучшего усваивания белков, жиров и углеводов. Что делать, если малыш просит кушать, а до обеда еще осталось «приличное» время?

Во-первых стоит подумать о том, чтобы немного сдвинуть режим. Если малыш просит кушать систематически, делайте не четыре-пять приемов пищи, а пять-шесть. Увеличивать порцию не нужно – это впоследствии может привести к перееданию. Такие «голодные казусы» могут случиться, если малыш, например, долго гулял на свежем воздухе, много бегал и, соответственно, проголодался. Где-то же нужно «черпать» энергию, правда? Что же предложить малышу?

Детское печенье

Диетологи уверены, что это – наиболее практичный вариант. Несколько вкусных и полезных печений, например, http://tema.com.ua/article_detail/93, позволит утолить голод на некоторое время и придаст сил для игр.

Яблоко

 Поистине яблоки – фрукты от Бога. Небольшое яблочко способно не только утолить голод, как энергетический, так и эмоциональный, но и заставит работать обмен веществ, что очень полезно, так сказать, «к обеду».

Виноград

Всем известно, что виноград – это и пища, и питье одновременно. Знаете ли вы, что в пустыне виноград является отличной альтернативой целому обеду? Дайте малышу только несколько виноградинок, и он будет доволен.

Сок с мякотью

Лучший вариант в данном случае – натуральный сок без сахара с мякотью моркови, яблок и с виноградом. Выбирайте обязательно качественный продукт, и не давайте его слишком много: пол стакана будет в самый раз!

Йогурт

 Маленькая порция этого полезного продукта – отличное решение для тех, кто обожает молочные продукты. Постарайтесь выбирать такие йогурты, которые содержат низкую жирность (0% жира исключите – это уж совсем кощунство).

Кефир

 Пожалуй, 50-100мл этого чудесного молочного продукта сделает малыша вновь радостным и готовым покорять новые горизонты в формате песочницы или качели. Не соблазняйтесь на так называемые «детские» кефирчики с яркими наклейками. Не поленитесь приготовить такой кефирчик дома и взять с собой на улицу – животик малыша будет вам благодарен.

И помните – всего должно быть в меру. Не забывайте, что обед главнее, чем перекус.