Можно ли справиться с раздражительностью?

Вы часто нервничаете и раздражаетесь по мелочам? Что происходит, когда на вашем пути появляются серьезные проблемы?

Мы дадим несколько советов раздражительному человеку.

Не переживайте в одиночку неприятности

Если у вас есть друг, поговорите с ним о беспокоящей вас проблеме. Можно открыться незнакомому человеку, например, водителю такси. Иногда подобная психотерапия помогает убрать раздражительность. Может случиться и так, что человек не даст вам хороший совет, но его соучастие в вашей проблеме облегчит ваше состояние. Кроме того, «проговаривая» неприятность, вы увидите проблему другими глазами и сможете переоценить все заново.

Отвлекайтесь от проблем

Помните, чтобы не происходило, жизнь продолжается. Бывает так, что неприятности окружают человека со всех сторон. Жизнь не ладится ни дома, ни на работе. Проблемы возникают в семье и с друзьями. К этому присоединяются сложности с финансами и подорванное здоровье.

Если назревает ссора с супругом, стоит направить энергию в нужное русло, например, заняться работой. На работе неприятности? Позвольте себе провести один вечер в компании друзей. Если надоело общаться с друзьями, идите в спортзал. Это не только полезно для здоровья, но может подарить вам новые знакомства.

Не злитесь

Научитесь перед тем как выдать кучу нелицеприятных вещей обидчику, досчитать до десяти. Если гнев не уходит, делайте упражнения. Так, весь накопленный адреналин исчезнет, и ваша нервная система придет в норму.

Уступайте

Не думайте, что уступить – это значит проиграть. Если взрослый адекватный человек не желает уступать в споре, он становится похожим на маленького капризного ребенка. Научитесь уступать разумно, это не только полезно для решения вопроса. В глазах окружающих вы будете выглядеть более привлекательно.

Достичь совершенства невозможно

Не надо стремиться быть первым везде и во всем. Если выполнять хорошо важную для вас работу, этого будет вполне достаточно. В жизни успешного человека хватает пары областей, в которых он преуспевает. Если же все остальное делать на среднем уровне, можно прослыть успешным человеком.

Не требуйте слишком много

Когда человек ожидает многого, он сильно раздражается и злится, если что-то не соответствует требованиям. Если научиться видеть в людях положительные черты, это заметно облегчит жизнь.

Избавьтесь от критики

Детей надо воспитывать до пяти лет, а после двадцати это делать бессмысленно. Взрослые иногда поддаются перевоспитанию, но силой этого уже не добиться. Если же человек не хочет слушать вас, вряд ли удастся вылепить из него то, что вы хотели бы видеть. Никому не нравится выслушивать замечания. Разве вы сильно отличаетесь от других людей, чтобы учить их жизни?

Конечно, современная жизнь не располагает к спокойствию и умиротворению, поэтому берегите свое нервное здоровье!