Поднимаем настроением с раннего утра

Не всегда мы просыпаемся в хорошем настроении и чувствуем себя полными сил. Спозаранку надо успеть переделать кучу дел: привести себя в порядок, собрать детей в школу и детский садик, приготовить завтрак, положить мужу обед на работу. Но если настроение на нулевой отметке и нет желания пошевелить пальцем, как быть тогда?

Вялость и апатия обойдут вас стороной, а им на смену придут эмоциональный подъем и бодрость, если вы будете соблюдать несложные правила.

Итак, как только открыли глаза, надо:

Дышать глубоко

Из-за прилива свежего воздуха, усиливается кровоток. Кислород поступает ко всем клеткам мозга, насыщает наши мышцы, поэтому сонливость снимет как рукой. Можно, встав с утра с кровати, распахнуть окна, чтобы поток свежего воздуха ворвался к вам в дом.

Принять душ

Почему-то утром кажется, что водные процедуры могут отнять у нас много драгоценного времени. На самом деле, душ займет не более десяти минут, зато какой от него будет эффект!

Включить музыку

Наше эмоциональное состояние очень сильно зависит от музыки. Чтобы поднять настроение с утра, поставьте бодрую, жизнеутверждающую композицию. Можно даже потанцевать, чтобы зарядить себя энергией. Делайте это прямо на кухне во время приготовления завтрака, и ваши домочадцы непременно заразятся от вас хорошим настроением.

Улыбнуться

Даже если у вас нет настроения, заставьте себя улыбнуться. Доказано, что мимика напрямую связана с состоянием психики, поэтому, улыбнувшись через силу, вы поможете создать хорошее настроение самому себе.

Съешьте вкусненькое

Позвольте себе излишество, даже если сидите на диете. Именно утром можно разрешить себе съесть конфету или выпить чай со сладкой булочкой. Любимые продукты способны изменить наше настроение, а, чтобы сжечь лишние калории, у вас будет впереди весь день.