Улучшить настроение на работе

Вы пришли на работу в хорошем настроении, но вдруг произошла неприятность: шеф вызывал вас к себе и отчитал по поводу вчерашнего доклада. Чтобы избавиться от плохого настроения на работе, используйте следующие действенные способы.

Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, начните разговаривать. Можно пообщаться по телефону или зайти в социальные сети. Не дает начальник? Положите перед собой лист бумаги и напишите проблему. Рядом обозначьте все минусы создавшейся ситуации, а после этого подумайте, что положительного можно извлечь из этого.

Эффективны в борьбе с плохим настроением простые упражнения. Возможно, со стороны это будет выглядеть смешно, но, все же, поприседайте, начните отжиматься, ну а если стесняетесь, походите интенсивно по лестнице. Это разгонит кровь и освежит мысли.

Заешьте стресс. Действительно, если настроение вам испортили с утра, компенсируйте это вкусной конфетой с кофе. Не желаете портить фигуру сладким? Съешьте банан. Этот фрукт повышает количество гормонов счастья эндорфинов в крови, а, значит, улучшит ваше настроение.

Для создания хорошего настроения помогут фрукты с высоким содержанием витамина C –мандарины, лимоны, апельсины, манго, киви, хурма, крыжовник, виноград, смородина. Кроме вкусных фруктов и ягод, добавьте в лечебный список твердые сорта сыра. Подойдут для снятия грусти все виды орехов и семечек, яйца, овес, морская капуста, гречка и, любимый всеми, черный шоколад. Такой обед уберет хандру и плохое настроение, вы тут же забудете об унынии и апатии.

Если плохое настроение возникло само собой, вспомните про сезонные перепады эмоционального состояния. Если за окном осень или весна, значит, бороться следует с межсезонной грустью. Для этого надо кушать больше натуральных витаминов, которые укрепят иммунитет и наполнят вас энергией радости.

Для обогащения тела кислородом, совершайте пешие прогулки, занимайтесь спортом. Кроме того, общение с приятными людьми поможет снять напряжение, стресс и усталость.

Позаботьтесь о внешности. Женщины так любят ходить по магазинам, поэтому не жалейте денег на смену прически, а после салона красоты устройте шоппинг. Ничто так не меняет настроение, как обновление имиджа.

Хотя наши советы покажутся вам банальными, они действительно помогут вам справиться с плохим настроением.