Как бороться с апатией?

Вы замечаете за собой, что жизнь перестала вас интересовать. У вас отсутствуют эмоции, не увлекает любимое дело, вас не волнуют дела близких, вам становится все равно от того, что будет дальше. Человек с апатией равнодушно смотрит на окружающий мир. С подобным состоянием надо начинать бороться как можно раньше, иначе оно станет стартовой площадкой для развития депрессивного состояния, а депрессия лечится дольше и сложнее.

Почему возникает апатия?

Состояние апатии – это состояние безразличия к окружающему миру. У человека все эмоции находятся в подавленном состоянии, нет увлечений и стремлений. Чаще всего апатия развивается после серьезных травм или перенесенных операций. Также человек может страдать от апатии в период дефицита витаминов. Причиной апатии может стать перевозбуждение, переутомление, физическая и духовная неудовлетворенность жизнь, а также кризис среднего возраста.

Что делать?

В борьбе с апатией, в первую очередь, надо выяснить причины ее возникновения. Зная врага в лицо, будет проще ликвидировать его. Постарайтесь объективно посмотреть на проблему: насколько давно вы испытываете апатию? Если подобное состояние беспокоит вас в течение месяца, следует обратиться к психотерапевту, так как затяжная апатия может привести к другому, более серьезному заболеванию психики.

Некоторые уверены, что апатия – безобидная вещь, с которой при желании можно справиться самостоятельно. Но этот подход может завести в тупик. Человек старается возбудить в себе искусственный интерес к жизни, становится активным помимо воли, что приводит к дискомфорту и ухудшению самочувствия.

Если говорить человеку, страдающему от апатии: «Не будь тряпкой, соберись», то эти слова не принесут пользы. Человек может справиться с апатией только сам, после того, как научится делать усилие над самим собой. Только подобные меры не должны принимать насильственный характер.

Для начала надо попытаться сменить окружение, можно поменять место работы, уехать жить в другой город или отправиться в путешествие в другую страну. Некоторые решают бросить все и начать новую жизнь, отказавшись от прежней деятельности. Это период – подходящее время для погружения в новую работу, которая прежде казалась нереальной для вас.

Постарайтесь пересмотреть взгляды и жизненные принципы, измените отношение к ситуации, которая стала для вас травмирующей. Научитесь видеть мир под другим углом зрения, и поймете, что в жизни есть и положительные моменты. Пропускайте негатив сквозь себя, как песок сквозь пальцы. Сохраняйте в душе только самое позитивное.

Нередко люди справляются с апатией после посещения тренингов и консультаций у психологов. Есть и такие, кто спасает себя, обращаясь к Богу. Но без чего не обойтись в борьбе с апатией, так это без работы над самим собой. Только обращение к самому себе, мощное желание жить нормальной жизнью и радоваться всему вокруг, а также готовность меняться, способны избавить от апатии и вывести вас на новый уровень!