Как быстро похудеть в домашних условиях?

Иногда возникают такие обстоятельства, что быстрое похудение становится просто жизненно важным, например, хочется похудеть после родов. Конечно, в клинику для этого среднестатический житель не пойдет – не звезда Голливуда, а попытается обойтись домашними методами.

Для этого и существуют диеты для быстрого похудения. Их много, каждый волен выбирать себе то, что ему больше подходит. У каждой из них есть свои достоинства и недостатки. Надо лишь помнить, что такие диеты – мера экстренная, применять которую надо крайне редко и осторожно.

Хороший эффект дает двухдневная диета на яблоках и кефире. Вместо кефира можно пить ряженку или йогурт, кушать творог. Надо 6 раз в день съедать 2 яблока и выпивать стакан кефира или чего-то кисломолочного. Но поскольку и в яблоках кислота, и в кефире, для желудка это несколько многовато. Поэтому добавьте в кефир чайную ложечку любого растительного масла. Хорошо подходит льняное – и жирное, и полезное, и больше чайной ложки пить желания не возникнет. А свежее яблоко можно заменить печеным.

Хорошо посидеть три дня на овощных супах, но без картошки. Капуста – обычная, брюссельская, цветная, морковь, перец, кабачок, лук, зелень. Готовить без соли, добавлять немного растительного масла и специи – перец и гвоздику, тмин и кориандр. В готовый суп добавлять свежую зелень. Кроме супа, ничего не есть. Если без хлеба совсем никак, замените его хлебцами, но не более двух за один прием пищи.

Можно три дня готовить себе салаты и кушать их с яйцом в обед и вечером.

Можно посидеть три дня на ягодах и фруктах – яблоках, сливах, клубнике, смородине, крыжовнике. Если есть возможность и позволяет здоровье – на малине и чернике. Это и организм очистит и омолодит, и лишние килограммы удалить поможет.

При всех диетах надо пить много воды и не пить всякие напитки и алкоголь. По утрам, независимо от того, на чем вы «сидите», делайте себе две ложки овсянки – обычные хлопья, желательно не «Геркулес», а более крупные, залейте кипятком и дайте постоять минут пять. Каша будет обволакивать стенки желудка и не давать фруктовой кислоте их разъедать. И диете это не помешает.

Многие женщины не представляют свое утро без чашечки кофе. Можно! Пить его можно по утрам, даже если вы «экспресс-худеете». Но! Строго без сахара, молока, и прочих вкусностей. И только молотый, а не растворимый. И маленькую чашечку. Запивайте им запаренную овсянку, так привычный вкус немного перебьет непривычный.

Радикальные способы сброса веса, такие как похудение с помощью соды, стоит использовать только в крайних случаях.

А вообще примите на вооружение: каша по утрам — как поцелуй для желудка. Начинайте утро с каши, если не с овсянки, которую многие не любят, то с другой. И хорошее самочувствие вам будет обеспечено. Как и хороший цвет лица.

Кстати, здесь можно почитать о ненаучных диетах с интересными особенностями.