Здоровье в период кризиса!

В стране продолжаются массовые сокращения, не платят зарплату, растут ставки по кредитам, экономический кризис бушует во всю! В общественном транспорте, дома, на улице, в гостях – везде мы слышим слово «кризис». Многие не представляют, как жить дальше, и что им принесет новый день. Как не сломаться и выстоять в этой непростой ситуации? Как не поддаться плохому настроению, не впасть в депрессию?

Институт глобальных стратегий год назад провел опрос, в результате которого, оказалось, что 80% населения пребывают в состоянии глубочайшей депрессии. Люди обращаются к доктору, так как отмечают у себя признаки психических расстройств.

Соматические нарушения могут возникнуть в период стресса и депрессии. Почему это происходит? Большинство людей, переживая нестабильность в стране и неурядицы личного плана, и так находилось на грани нервного срыва, а новый экономический кризис стал последней каплей в чаще терпения.

Даже если человек относится позитивно к переменам, старается найти лучшее и радоваться жизни, у него время от времени случаются кризы. Конечно, оптимисты переживают критические моменты легче и быстрее выходят из замкнутого круга, куда их бросает расшатавшаяся психика. Но есть и такие граждане, которые не имеют сильной психики и сильный жизненных идеалов. У них отсутствует мотивация и цели в жизни, они более склонны к страхам и навязчивым состояниям. Очевидно, что таким людям будет несладко в предстоящий кризис.

Кроме того, в группе риска люди, родители которых допустили грубейшие ошибки в воспитании. Мама с папой закрывали от малыша мир со всеми его проблемами. Ребенок рос, но родители, как и прежде, все делали за него, решали проблемы, защищали от неприятностей. Став взрослым, такой человек невольно сталкивается с неспособностью решать жизненные задачи. Он испытывает большие сложности, оказавшись в океане жизни. Сначала он ждет, что к нему придет помощь, что родители решат все его проблемы, но однажды понимает: помощи не будет и все заботы теперь лежат только на его плечах. Этот груз невыносим для психики, поэтому она и страдает в первую очередь. Человек попадает в состояние стресса, затем впадает в депрессию.

Другая крайность –  очень строгое воспитание. Оно нередко становится первопричиной нервных расстройств. У людей, воспитанных подобным образом, понижается самооценка, они становятся неуверенными в себе, появляются страхи о будущем.

При первых признаках психических расстройств надо незамедлительно обратиться к доктору. Несмотря на то что многие годы поход к психологу считался чем-то постыдным, сегодня психологическая помощь – эффективное средство справиться со стрессом и депрессией, найти выход из сложной жизненной ситуации. Но только специалист поможет разобраться в себе и найти выход. Не стоит заглушать первые признаки нарушений психики крепкими алкогольными напитками, азартными играми. Важно не попасть в тупик, балуясь с психостимуляторами. К сожалению, этот путь – утопия. Он не способен избавить от проблем, а только ухудшит существующее положение вещей.

Примите кризис как он есть. Осмыслите, переживайте, можно даже встретить врага лицом к лицу и посмеяться над ним. Поверьте, этот метод помогает наладить жизнь. Нестандартный подход не только отвлечет от навязчивых мыслей, но и создаст условия для того, чтобы ваша жизнь вошла в иное русло. Так бывает. Знайте, только смелым покоряются моря!

Делайте! Действуйте! Вам помогут спорт, бег плаванье, обычные пешие прогулки. Занимайтесь несколько раз в неделю, увидите, как результат не заставит себя ждать. Эффект от занятий спортом достигается из-за того, что любая активность – это тренировка для сердца и сосудов. В организме начинает вырабатываться энкефалин и эндорфин – гормоны счастья. Помните, что кризис, в первую очередь наступает в наших головах, а не в стране. Если вы будете воспринимать мир в солнечном свете, он таким для вас и останется!