Почему мы так любим сладкое?

Кто в силах отказать себе в удовольствии скушать шоколадку или вкусное пирожное? Наверное, людей, безразличных к сладкому, единицы. Но для сохранения фигуры и здоровья важно помнить: соль и сахар – белые враги человека. Как справиться с желанием употребления сладкого, вы узнаете из нашей статьи.

Почему все время так хочется конфет и сладких булочек? Ученые доказали, что причин этому несколько. Во-первых, поеданию сладкого способствуют некоторые физиологические причины. Это желание появляется при усталости и чувстве голода. В мучном и сладком содержатся простые углеводы, которые моментально поднимают уровень сахара в крови и улучшают настроение. Но эффект длится недолго. Кроме того, у сладкоежек есть и психологическая зависимость от конфет. Если человеку не хватает серотонина, эндорфинов — гормонов, ответственных за хорошее настроение, он пытается их восполнить поеданием шоколада.

Существует версия, что психологические причины склонности к употреблению сладкого, родом из детства. Родители могли приучить нас получать лакомства в качестве награды. Будучи взрослыми, мы продолжаем стимулировать себя аналогичным образом. В некоторых случаях тяга к сладкому появляется, если человеку требуется поддержка. Конфеты, булочки, печенье, пирожные – это своеобразный допинг. Сладкое быстро гасит чувство голода, повышает настроение. Так, у человека сладкий вкус конфет связывается на безусловном уровне с эмоциональным подъемом, удовольствием и радостью.

Можно ли отказаться от сладкого и мучного?

В первую очередь, следует четко решить для себя, что другого выхода нет и для сохранения собственного здоровья, вам надо покончить со сладкой привычкой. Никакой жалости к себе!

Данное правило покажется вам странным, но без этой установки бросить вредную привычку не получится. Важно, чтобы ваш выбор был осознанным. Примите ответственность за решение и идите к цели. Но это не означает, что отказ от сладостей следует воспринимать как величайший подвиг в истории человечества. Природа не предполагала, что когда-то человек научится изготавливать торты и пирожные и употреблять их в огромном количестве.

В сладком, конечно, есть полезные углеводы, которые позволят утолить голод и улучшить настроение, но все это отрицательно сказывается на нашем здоровье. Если вы замените сладкое на натуральные фрукты, овощи и орехи, заметите, как улучшится ваше самочувствие и без конфет.

Если решили навсегда отказаться от мучного и сладкого, не стоит с грустным видом ходить по квартире и превращаться в жертву. Не жалейте себя, знайте, что ваше взвешенное и разумное решение – это не прихоть или каприз, а необходимость. Вы идете к заветной цели в собственных интересах. Это ваша любовь и забота по отношению к самому себе. Когда вы четко усвоите, что привычка есть сладкое идет из ваших мозгов, а не является потребностью самого организма, вам будет проще справиться с желанием. Отказавшись от нездоровой пищи, вы подарите телу такой подарок, который и не снился! Ваш организм, поверьте, очень быстро отблагодарит вас за то, что вы перевели его на здоровую пищу.