Можно ли жить полной жизнью до глубокой старости?

Посмотрите на наших стариков – как вы думаете, счастливы ли они? Все мы, пока молоды и здоровы, мечтаем о том, чтобы дожить лет до ста, но почему так часто забываем о том, что важна не продолжительность жизни, а ее качество?

Мне всегда хотелось жить долго, но я не задумывалась над тем, что после определенного возраста у человека появляется набор болезней: и чем дальше, тем их становится больше. Постоянные недомогания отравляют жизнь, превращая ее в мучение. Уровень современной медицины таков, что вас могут лечить довольно долго, вот только остается без ответа другой вопрос: счастливы ли вы будете, проводя большую часть своего времени в больницах?

Очевидно, что мечты о долгой и счастливой жизни не подразумевают существование на больничной койке. Бабушка моей подруги в 80 лет чувствовала себя отлично: она не только занималась воспитанием внуков, но и любила создавать неповторимые образы. Вы спросите: для кого и зачем? Оказывается, старушка умела неплохо шить и до преклонных лет придумывала оригинальные наряды, в которых щеголяла сама. Стоит ли говорить, что бабушку обожали не только ее дети и внуки, но и друзья этих самых детей и внуков. Женщина являлась примером для подражания. В чем секрет этой уникальной женщины, мне удалось узнать немного позже.

Не зря говорят, что во всем виноваты гены. У женщины было отменной здоровье, которое она берегла смолоду. Кроме того, все ее предки были по нынешним меркам долгожителями: кто-то дожил до 85 лет, кто-то — до 97, а были и такие, кому удалось перейти вековой рубеж.

Одним из основных правил, которым бабушка ни в какой ситуации не пренебрегала, было регулярное пребывание на свежем воздухе. Даже в дождливую и ветренную погоду она выходила на улицу. Сначала это были ее собственные дети, потом дети детей, впоследствии – дети внуков. Была у мадам еще и собачка, так, на всякий случай: вдруг в гости никто не придет, а вечерняя прогулка должна быть по расписанию.

Несмотря на замечательные гены, доставшиеся в наследство от предков, бабушка внимательно относилась к собственному здоровью. Нет, она не была ипохондриком, но считала нужным регулярно обследоваться у врачей.

Третьим аспектом, позволившим женщине дожить до седин, стало хорошее питание. Никаких промышленно обработанных продуктов, фастфуда, газированных напитков. Только натуральные овощи, мясо, рыба, причем лучше не котлеты, а цельный кусок мяса. Что касается рыбы, то желательно выбирать не гигантскую, а самую обыкновенную: небольшую и скромную, выращенную естественным путем, то есть на воле. Согласитесь, то, что иногда мы видим на прилавках магазинов, больше похоже на персонажей из фильмов ужасов.

Овощи и фрукты лучше есть не экзотические, а со своего огорода. Хорошо, когда есть дача или домик в деревне, но даже при отсутствии указанных объектов всегда можно найти экологически чистые продукты. Главное, чтобы было желание. В деревне у родственников непременно найдется фермер, выращивающий картофель и морковку на продажу.

Стоит заметить, что бабушка в своем почтенном возрасте выглядела не только моложаво, но и была довольно стройной старушкой. Сохранить формы ей помог абсолютный отказ от сладкого. И, действительно, если присмотреться, сахар содержится во многих продуктах и даже в колбасе!

Современные дети растут далеко не в тех условиях, в которых приходилось выживать нашим бабушкам и прабабушкам. Может быть, невозможность есть тоннами сырки, печенье, блинчики и конфеты сделало поколение прошлых лет более здоровым, чем нынешнее? Непростой вопрос, но, если бы мы могли отказаться от соблазна есть сладкое, организм был бы благодарен нам за это.

Пожилые люди, дожившие до глубокой старости, советуют есть побольше разноцветных фруктов и овощей. Чем больше растений в сыром виде вы едите, тем лучше! Конечно, кому-то будет очень трудно отказаться от продуктов животного происхождения. Кто-то косо смотрит на вегетарианцев, поэтому стоит задуматься над сбалансированностью собственного рациона.

И последний секрет, о котором поведала долгожительница: чаще улыбайтесь, любите близких, любите мир, любите все вокруг. Человек, умеющий жить без раздражения, в гармонии и любви, становится на несколько лет моложе, а организму только и остается, что подтягиваться за внутренним ощущением.

Будьте здоровы и живите долго!