Почему возникают панические атаки?

Не каждый человек знает, что сильное эмоциональное потрясение способно вызвать развитие такого неприятного явления, как панические атаки. Если неприятность, все-таки, случилась, как научиться бороться с приступами и вернуться к нормальному образу жизни?

Как развивается паническая атака?

Для начала приведем пример из жизни среднестатистической женщины, столкнувшейся с серьезными эмоциональными перегрузками. Стоит заметить, что спровоцировать атаку может череда неприятных событий, которые человек пытается решить, прилагая максимум сил.

С нашей героиней случилась неприятность. Ее, цветущую тридцатилетнюю женщину, прямо с рабочего места увезла скорая с подозрением на гипертонический криз. Но, как это бывает с ПА-шниками, ее здоровье было не чем не хуже здоровья космонавта. Проведя ряд обследований, доктора отпустили даму наслаждаться жизнью дальше, но женщина, заподозрив неладное, а именно то, что врачи плохо лечили и не нашли у нее опасную, смертельную болезнь, решила заняться поиском проблемы сама. Правда ни в одном медицинском центре отклонений в физическом здоровье у нее не нашли. А силы несчастной таяли с каждым днем. женщина перестала спать совсем, засыпала только под утро, вся обессиленная. На работу ходила с черными кругами под глазами и не понимая, что происходит. Вернее, страдалица начала догадываться, что все ее беды связаны именно с серьезными перегрузками на рабочем месте, большой ответственностью и переживаниями. Ей бы уволиться, но хорошая зарплата не позволяла отказаться от материальных благ без боя. И бой начался. Бой за право жить нормальной жизнью.

Не найдя поддержки в рядах медиков, ПА-шник, как правило, ищет спасения у гадалок и прорицателей. Безусловно, за пару хрустящих купюр проблема находится и лечение экстрасенс выписывает соответствующее. Но, если рядом с человеком, страдающим паническими атаками, окажется грамотный и любящий супруг, то гадалке не поздоровится.

В конечном итоге, ПА-шник, готовясь покинуть этот мир, попадает на прием к психотерапевту. Как правило, на данном этапе состояние больного сильно запущено, поэтому лечить пациента приходится долго. Без медикаментозной терапии и бесед с психологом не обойтись.

Чтобы справиться с паническими атаками, нужен комплексный подход. Во-первых, это понимание сути проблемы. Многие люди, столкнувшиеся с неприятным явлением (а каждый ПА-шник знает, насколько тяжело переносится паническая атака), приписывают себе всевозможные болезни, как в книге Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки». На самом деле, все причины панических атак связаны с перегрузкой нервной системы.

Наша героиня перечитала все книги по психологии, освоила релаксацию по Джеркобсону и холотропное дыхание, изучила позитивные аффирмации  — формулы самовнушения, способствующие настрою человека на позитив. Ей помогла йога, в которую она влюбилась и применяла методики медитации дважды в день.

Но все серьезные изменения в лучшую сторону начали происходить лишь тогда, когда дама отказалась от черного цвета в одежде. Психологи подтверждают, что темные тона давят на нашу психику, поэтому рекомендуют использовать яркие и сочные оттенки, как в гардеробе, так и в интерьере.

Со временем, женщина научилась расслабляться без лекарств их ходить по солнечной стороне улицы, как героиня известной книги. Теперь она получает удовольствие от каждого прожитого дня, пьет по утрам чай из самой красивой кружки, много улыбается и общается с людьми. Ей нравится познавать мир, расширять свой кругозор. Но, что самое важное, женщина понимает: любые трудности – временное явление, причем большая часть проблем находится в наших с вами головушках!

Спустя некоторое время, женщина, страдавшая паническими атаками, уволилась с работы, открыла ИП и занялась переводами в сети.

Фрилансер-переводчик – новая профессия, которая позволяет ей жить, наслаждаясь каждым днем, встречать мужа с работы с улыбкой и слушать его рассказ о проблемах на работе, о планах на предстоящий отпуск и о мечтах. Теперь все свободное время наша героиня посвящает семье, пишет книги, ухаживает за домашними растениями. Семья благодарна ей за такой выбор. И пусть теперь супруга не приносит в дом много денег, зато на ужин обеспечен деликатес, а дети всегда ложатся вовремя спать, а не ждут, пока мама выговорится о проблемах трудового дня.

Чтобы понять и найти себя, научиться дышать полной грудью, жить, в конце концов, надо не бояться измениться.