Особенности строения позвоночника: что следует знать для здоровья спины?

Позвоночник человека является опорой для всего тела. Осевой элемент, собирающий воедино все отделы, начиная от головы и заканчивая нижними конечностями, играет первостепенную роль в жизни и здоровье человека. Без крепкого позвоночного столба человек не мог бы передвигаться, выполнять различные движения. Кроме того, кости позвоночника защищают спинной мозг – важнейшую составляющую ЦНС.

В чем заключаются функции позвоночника?

Наш позвоночник гибкий и прочный, и эти особенности обусловлены его строением. Позвонки соединяются между собой достаточно подвижно. Межпозвоночные диски выполняют амортизирующее действие, а сам позвоночный столб поддерживает связки и мускулатуру. Задача позвоночника в том, чтобы защитить спинной мозг от вероятных повреждений, сделать возможным передвижение на двух ногах, а также обеспечить повороты, наклоны туловища. Но, несмотря на всю свою надежность, позвоночник человека очень уязвим и нуждается в бережном отношении.

Отделы позвоночника

Различают пять отделов позвоночного столба. Каждый из них отличается по размеру, по строению, по количеству позвонков, а также по уровню подвижности.

Копчиковый отдел

В копчиковом отделе от трех до пяти сросшихся позвонков. Эти рудиментарные кости, как правило, срастаются с крестцовым отделом.

Крестцовый отдел

В крестцовом отделе находится пять позвонков. После восемнадцати лет позвонки в крестцовом отделе начинают срастаться, что обеспечивает лучшее выполнение опорных функций. Боковые части соединяются с тазовыми костями, образуя кольцо.

Поясничный отдел

В поясничном отделе всего пять позвонков, но они дарят нам подвижность при наклонах и поворотах. Из-за высокой нагрузки, которая ложится на этот отдел, высок риск травмирования.

Грудной отдел

В грудном отделе двенадцать позвонков. Вместе с грудиной и ребрами они формируют грудную клетку, обеспечивающие защиту легких и сердца от механических повреждений и сдавливания.

Шейный отдел

В шейном отделе семь позвонков. Здесь находятся самые подвижные и маленькие позвонки. Благодаря строению первых двух позвонков, расположенных возле черепа, человек может поворачивать голову. Позвонки с третьего по седьмой отвечают за наклоны головы. У шейных позвонков немного вытянутое в поперечнике тело, а дуги создают треугольные отверстия.

Межпозвонковые диски

Все косточки позвоночного столба соединяются между собой суставами, хрящами, связками. Соединения позвонков, начиная со второго, имеют межпозвонковые суставные диски, обеспечивающие амортизирующую функцию.

В центре диска – пульпозное студенистое ядро из волокон коллагена, находящихся в аморфном веществе. Это вещество окружено хрящом, а по периферии диска находится фиброзное кольцо.

Позвоночник человека расположен вертикально, но это не говорит еще о том, что ось человеческого тела будет совершенно ровной. Такой позвоночник у малышей первого года жизни. После того, как ребенок научится держать голову, ходить, стоять, у него сформируются изгибы позвоночного столба.

Но кроме физиологических изгибов у позвоночника есть и патологические. Чаще всего встречается грудной правосторонний сколиоз. Причиной этому явлению праворукость, а также длительное неудобное положение тела при работе за компьютером.

В старости, когда диски между позвонками утратят эластичность, изгибы исчезнут. Позвоночник станет короче и наклонится вперед. Именно по этой причине у пожилых людей формируется горб.

Как сохранить здоровье позвоночника

В случае с позвоночником беречь его от движений – вовсе не означает сохранить здоровье. Чтобы наш позвоночный столб, а значит, и все тело были здоровы, важно каждый день делать гимнастику, укреплять мышцы спины, выполнять упражнения на растяжку. Для сохранения здоровья надо стараться избегать длительного сидения и поднятия тяжестей.